突击锻炼不可取
好友阿琴约我周末逛街购物。那天我们俩的兴致都特别高，大包小包的买了一大堆。我对阿琴说：“逛不动了，叫你老公开车来接我们，顺便请我们吃饭吧!”
阿琴笑着说：“如果是平时肯定没问题，今天就不行了。他平时工作很忙，每天都是早出晚归的，根本没有时间锻炼。他们几个朋友每到周末就会约在一起打羽毛球，一打就是四五个钟头，打完球再吃了饭回来，至少都是10点以后的事了。不过我也是挺支持他去锻炼一下的，毕竟身体是最重要的嘛!”
“是啊，锻炼身体的确是好事，不过像你先生这样突击型的锻炼方式可是不太可取的哟!”我回答她。
阿琴惊讶地看着我说：“平时没有机会锻炼，周末还不应该抓紧时间运动一下吗？这有什么问题吗？”
我说：“是啊，现在很多人经常利用双休日进行突击锻炼，弥补平日健身的不足，不过有不少人在进行突击锻炼后身体反而感到不适，甚至诱发心脏病。最新的医学研究发现，经常参加体育运动的人死亡率低于偶尔参加体育运动的人。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔高强度运动一下，反而会加重生命器官的磨损和组织功能的丧失，从而导致寿命缩短。
“因此，专家建议周末健身一族，平时茶余饭后就地、就近进行适度锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。原来没有运动基础的人如果现在开始运动，最好采用一些较低水平的有氧运动，如郊游踏青、骑自行车、登山等，或是跟家人朋友一起打羽毛球、乒乓球等，这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。”, http://www.100md.com
阿琴笑着说：“如果是平时肯定没问题，今天就不行了。他平时工作很忙，每天都是早出晚归的，根本没有时间锻炼。他们几个朋友每到周末就会约在一起打羽毛球，一打就是四五个钟头，打完球再吃了饭回来，至少都是10点以后的事了。不过我也是挺支持他去锻炼一下的，毕竟身体是最重要的嘛!”
“是啊，锻炼身体的确是好事，不过像你先生这样突击型的锻炼方式可是不太可取的哟!”我回答她。
阿琴惊讶地看着我说：“平时没有机会锻炼，周末还不应该抓紧时间运动一下吗？这有什么问题吗？”
我说：“是啊，现在很多人经常利用双休日进行突击锻炼，弥补平日健身的不足，不过有不少人在进行突击锻炼后身体反而感到不适，甚至诱发心脏病。最新的医学研究发现，经常参加体育运动的人死亡率低于偶尔参加体育运动的人。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔高强度运动一下，反而会加重生命器官的磨损和组织功能的丧失，从而导致寿命缩短。
“因此，专家建议周末健身一族，平时茶余饭后就地、就近进行适度锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。原来没有运动基础的人如果现在开始运动，最好采用一些较低水平的有氧运动，如郊游踏青、骑自行车、登山等，或是跟家人朋友一起打羽毛球、乒乓球等，这样，锻炼才能真正获得提高体能、增进健康的效果。”, http://www.100md.com