调动涌泉穴的积极性
冬春交替时，气温忽高忽低，冷热不均。老李的胃不好，特别怕寒。只要一受凉，他就感觉吃饭前或夜间空腹时胃痛，时泛清水，喜暖喜按，进食后感觉好转。最近，因气候骤然转冷的缘故，老李不但手脚发凉、腰膝酸软、小便次数多、大便稀等，而且讨厌的胃病又犯了。这天，老李在串门时听邻居说，用肉桂、附子研末调醋，敷两足底心(涌泉穴)，治疗胃痛效果好。于是，老李到药店买了数十克肉桂和附子，依样画葫芦。嘿，一段时间下来，他的胃痛还真的缓解了呢!
我们知道，人体足底的涌泉穴号称人体养生保健穴的“大哥大”。涌泉，位于足心中央，当足底前中三分之一交界处。据报道，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均有益精补肾的作用，对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。
看来，调动涌泉穴的积极性，对人的益处可大呢。
现在介绍几种调动涌泉穴积极性的方法：
搓涌泉法 练习者每日盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起过踝关节至三阴交(踝内上侧四横指)一线，往返用力摩擦20~30次，然后左、右手分别搓右、左脚心涌泉穴各81次，有强身健体、壮腰健肾等作用。值得注意的是，在手法搓动时要不缓不急，略有节奏感。女性月经期和怀孕期最好不要习此法。
摩擦涌泉穴 仰面睡在床上，抬起双脚，两脚掌相对，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴位。每天摩擦100次左右。如果配合用艾条灸此穴10分钟左右，每日1~2次，效果将更好。但婴幼儿及孕妇不适宜。
敲击涌泉法 每晚临睡前用食指和中指或橡皮锤敲击涌泉穴，每只脚的穴位分别敲击100次左右。以穴位为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为宜。可以盘腿坐在床或椅子上，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，这样容易敲击。每日持之以恒，必有良效。注意孕妇不宜。
脚踩网球法 坐在椅子上，用脚底心穴位处转动网球。开始时，也许网球刺激脚底心穴位会感到疼痛，坚持一段时间后，就会感到舒适了。
洗脚法 每晚坚持洗脚，同时摩擦或按揉涌泉穴，可起到升阳固脱的作用。洗脚方可用中药，桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。药方配好后，用水煮20分钟左右，取出汁液，倒入盆中，再对入温水，将双脚浸入盆中泡着，水最好漫到脚脖子以上。待水温下降后，再适当添加热水或放在火上加温，边洗边搓。每晚一次，每次边泡脚边摩擦按揉涌泉穴20~30分钟，一直到双脚皮肤发红为止。请记住，患有高血压、脚气者以及孕妇、女性月经期要慎用。, 百拇医药
我们知道，人体足底的涌泉穴号称人体养生保健穴的“大哥大”。涌泉，位于足心中央，当足底前中三分之一交界处。据报道，针刺、按摩、理疗、中药热敷或熏洗此穴，均有益精补肾的作用，对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。
看来，调动涌泉穴的积极性，对人的益处可大呢。
现在介绍几种调动涌泉穴积极性的方法：
搓涌泉法 练习者每日盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起过踝关节至三阴交(踝内上侧四横指)一线，往返用力摩擦20~30次，然后左、右手分别搓右、左脚心涌泉穴各81次，有强身健体、壮腰健肾等作用。值得注意的是，在手法搓动时要不缓不急，略有节奏感。女性月经期和怀孕期最好不要习此法。
摩擦涌泉穴 仰面睡在床上，抬起双脚，两脚掌相对，然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴位。每天摩擦100次左右。如果配合用艾条灸此穴10分钟左右，每日1~2次，效果将更好。但婴幼儿及孕妇不适宜。
敲击涌泉法 每晚临睡前用食指和中指或橡皮锤敲击涌泉穴，每只脚的穴位分别敲击100次左右。以穴位为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为宜。可以盘腿坐在床或椅子上，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，这样容易敲击。每日持之以恒，必有良效。注意孕妇不宜。
脚踩网球法 坐在椅子上，用脚底心穴位处转动网球。开始时，也许网球刺激脚底心穴位会感到疼痛，坚持一段时间后，就会感到舒适了。
洗脚法 每晚坚持洗脚，同时摩擦或按揉涌泉穴，可起到升阳固脱的作用。洗脚方可用中药，桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。药方配好后，用水煮20分钟左右，取出汁液，倒入盆中，再对入温水，将双脚浸入盆中泡着，水最好漫到脚脖子以上。待水温下降后，再适当添加热水或放在火上加温，边洗边搓。每晚一次，每次边泡脚边摩擦按揉涌泉穴20~30分钟，一直到双脚皮肤发红为止。请记住，患有高血压、脚气者以及孕妇、女性月经期要慎用。, 百拇医药