新起点，远离生活方式病
在一次聚会上，大家说到不久前一位朋友的15岁儿子在睡眠中骤然死亡，医生鉴定的结果竟然是肥胖引起的睡眠呼吸窒息造成的。由此又说到另外一位在外企担任业务经理的朋友不久前患癌症英年早逝，引起众人一阵欷歔感叹。于是，七嘴八舌地议论起生命和健康的问题来。座中一位从医的朋友说，现代人的许多病，都是生活方式病，是不当的生活方式和过重的心理负担所引发的。他说，吸烟、超量饮酒、高糖高脂高胆固醇饮食、少运动、精神紧张、不健康的夜生活等等，都是城市人的生活状态，但这是不良的生活方式，是许多现代文明病的源头。
真是不说不知道，一说吓一跳。稍一留意，就真的发现自己和身边的人，或多或少都沾上了生活方式病的边。据《北京晚报》的报道，北京市卫生局今年最新发布的一项调查结果显示，目前约有三分之一的北京市民患有不同的生活方式疾病，这一数字比2000年高出了4.5个百分点。更引人注目的是，生活方式病不仅是发生在以往白领阶层或中老年人中的现象，青少年因不当的生活方式导致的肥胖等疾病上升率也在加快。
, 百拇医药 历史上，我国绝大多数人口一直是生活在贫困中的，贫困使得绝大多数的中国人认为肉是好东西、油是好东西、糖是好东西、精白面也是好东西，多吃是福，大腹便便是富态。近二十年来，我们的生活发生巨变后，以上所说的那些“好东西”吃多了，运动却少了。大多数人并不知道他们在享福的过程中，生活方式病已经开始缠身。这说明，时代变了，物质生活水平提高了，但生活观念仍停留在过去，对来自日常生活中危害健康的因素认识不足，甚至根本不懂得生活方式与疾病的关系。随着西风渐入，人们盲目地追随西方某些不健康的生活方式，例如高热量、低纤维的西式快餐吸引了许多儿童和年轻人；听高噪声的音乐，喝含糖、有兴奋作用的饮料等成为时尚标志；昼夜颠倒的作息方式；等等。
本来，一个人采取什么样的生活方式，也就是他的生活习惯如何，只要不妨碍、伤害到周围的人和环境，就都是他自己的事，是个人的权利和自由，别人是无权干涉的。但生活方式与健康有着极为密切的关系，若以生命健康为标准的话，就不能不做一番检视，不能不认真对待了。
资料显示，不健康的生活方式直接或间接地与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。同时，不健康的生活方式也直接与性病、艾滋病等传染病相关。现代人所患疾病中，有半数以上与生活方式有关，而死亡因素中，也有百分之六十与生活方式相关。
, 百拇医药
那么，什么才是健康的生活方式呢？
在一份资料上，我看到美国一家专门研究所创立的一个很有代表性的生活方式项目。它所倡导的健康哲学中至关重要的有八个要素，即营养、锻炼、水、阳光、节制、空气、休息和信念。而这八个要素的英文单词的头一个字母组合到一起，恰巧是“新起点”的意思。八个对维护健康至关重要的因素中，“营养”是要求吃多种谷物、粗粮，吃新鲜水果、蔬菜，少油低盐无糖，控制主食量；“锻炼”是坚持适宜的运动，每天至少走路达2～3公里；“水”是每天要喝足够的水，喝清洁的水，利用冷热水来调理机体的某些不适；“阳光”是多在户外活动，接受大自然阳光的照射；“节制”是节制欲望，节制不良嗜好，不吸烟，不饮酒；“空气”是多到大自然中去呼吸新鲜空气；“休息”就是劳逸结合，建立良好的休息习惯和有规律的睡眠；“信念”则是相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度及平和心态。
我想，对旧有生活方式进行一定的检讨，对新的健康生活方式进行尝试，这对我们肯定是会有好处的。我们没有必要非得在付出了很沉重的代价之后才翻然悔悟。, 百拇医药
真是不说不知道，一说吓一跳。稍一留意，就真的发现自己和身边的人，或多或少都沾上了生活方式病的边。据《北京晚报》的报道，北京市卫生局今年最新发布的一项调查结果显示，目前约有三分之一的北京市民患有不同的生活方式疾病，这一数字比2000年高出了4.5个百分点。更引人注目的是，生活方式病不仅是发生在以往白领阶层或中老年人中的现象，青少年因不当的生活方式导致的肥胖等疾病上升率也在加快。
, 百拇医药 历史上，我国绝大多数人口一直是生活在贫困中的，贫困使得绝大多数的中国人认为肉是好东西、油是好东西、糖是好东西、精白面也是好东西，多吃是福，大腹便便是富态。近二十年来，我们的生活发生巨变后，以上所说的那些“好东西”吃多了，运动却少了。大多数人并不知道他们在享福的过程中，生活方式病已经开始缠身。这说明，时代变了，物质生活水平提高了，但生活观念仍停留在过去，对来自日常生活中危害健康的因素认识不足，甚至根本不懂得生活方式与疾病的关系。随着西风渐入，人们盲目地追随西方某些不健康的生活方式，例如高热量、低纤维的西式快餐吸引了许多儿童和年轻人；听高噪声的音乐，喝含糖、有兴奋作用的饮料等成为时尚标志；昼夜颠倒的作息方式；等等。
本来，一个人采取什么样的生活方式，也就是他的生活习惯如何，只要不妨碍、伤害到周围的人和环境，就都是他自己的事，是个人的权利和自由，别人是无权干涉的。但生活方式与健康有着极为密切的关系，若以生命健康为标准的话，就不能不做一番检视，不能不认真对待了。
资料显示，不健康的生活方式直接或间接地与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。同时，不健康的生活方式也直接与性病、艾滋病等传染病相关。现代人所患疾病中，有半数以上与生活方式有关，而死亡因素中，也有百分之六十与生活方式相关。
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那么，什么才是健康的生活方式呢？
在一份资料上，我看到美国一家专门研究所创立的一个很有代表性的生活方式项目。它所倡导的健康哲学中至关重要的有八个要素，即营养、锻炼、水、阳光、节制、空气、休息和信念。而这八个要素的英文单词的头一个字母组合到一起，恰巧是“新起点”的意思。八个对维护健康至关重要的因素中，“营养”是要求吃多种谷物、粗粮，吃新鲜水果、蔬菜，少油低盐无糖，控制主食量；“锻炼”是坚持适宜的运动，每天至少走路达2～3公里；“水”是每天要喝足够的水，喝清洁的水，利用冷热水来调理机体的某些不适；“阳光”是多在户外活动，接受大自然阳光的照射；“节制”是节制欲望，节制不良嗜好，不吸烟，不饮酒；“空气”是多到大自然中去呼吸新鲜空气；“休息”就是劳逸结合，建立良好的休息习惯和有规律的睡眠；“信念”则是相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度及平和心态。
我想，对旧有生活方式进行一定的检讨，对新的健康生活方式进行尝试，这对我们肯定是会有好处的。我们没有必要非得在付出了很沉重的代价之后才翻然悔悟。, 百拇医药