运动场上，意外层出不穷
运动场上，总是有层出不穷的意外发生，有时，甚至在您还来不及反应之时，损伤已经发生。看了2005年第9期关于运动损伤防治的文章后，许多读者来信希望本刊再介绍一些运动损伤的知识。在此，结合读者提及的几种常见运动损伤作进一步的分析。
球进了，膝关节“坏”了
小强视足球为生命，从小学到大学一直是校队的主力。教练说，如果他这次参加省大学生足球赛表现好的话，将由他出任下一届的球队队长。因此，比赛前的训练小强特别卖力，离比赛只有一天了，他像平常训练结束后那样，仍留下来练习射门技巧。足球在半空中划过一条漂亮的弧线，从左上方最难防守的门角处入门。漂亮!可小强却突然跌倒在地，抱着右膝盖不能动弹，汗如雨下……医生诊断为膝关节半月板损伤。
点评：膝关节半月板损伤在足球运动中较常见。当膝关节在伸屈过程同时有膝的扭转内外翻动作，半月板出现矛盾活动，便会造成损伤。表现为膝关节剧烈疼痛、肿胀、关节交锁——活动关节时突然感觉似有异物卡在关节内，将关节“锁住”不能活动，经自行活动后，感到似有异物滑过突然解锁，解锁时有弹响。
, 百拇医药
当发生半月板损伤时，医生可通过手法治疗，内外旋转小腿，使小腿尽量屈曲后伸直，解除膝关节交锁症状；然后，局部包扎固定，理疗和休息。保守治疗无效时必须进行手术修补或切除。
预防方法包括：充分的准备活动；使用护膝；加强膝关节力量的练习；选择合适的鞋子；规范技术动作等。
撞击，看不见的流血更凶险
小丽是个爱美的女孩，对自己的身材要求特别高，不仅对食物挑剔，还给自己制定了一系列形体训练，每天去江边跑步，每个星期去健身房两次。每个星期五下午，下班后她就直奔健身房。今天健身房的人特别多，当她跳完形体操，准备去游泳池时，不料迎面与一壮小伙相撞，她的腰撞到了游泳池护栏伸出的扶手上，感到一阵剧痛。只见她脸色苍白，豆大的汗珠滴在地上,一会就倒在地上不省人事，被紧急送往医院抢救，医生结合相关的临床资料，判断小丽遭撞击后引起了内出血。
, 百拇医药 点评：出血分为内出血与外出血两种。外出血急救法中最重要、最有效和简单的是压迫法，即在出血点上直接加压。出血点加压法可使血管闭塞，止血效果好。压迫时用手指或用绷带包扎皆可。但对较大动脉破裂者，就要用绷带(若现场没有，可用干净布条)止血并立即送医院抢救。内出血多由于严重碰撞所致，表现为局部疼痛，并有脸色苍白、出冷汗、头晕，严重者很快出现休克，应立即送医院抢救。
摔一跤，断骨头
王大妈自退休后总觉得体质下降,特别容易患感冒等小毛病。经王大伯积极要求，老两口每天早晨都到附近公园晨练，动动胳膊动动腿。两年来，风雨无阻。王大妈还参加了社区的老年舞蹈队，晚年生活过得有滋有味。这天，王大妈赶着要跟几个老伙伴聚会，由于昨晚刚下过雨，地面较为湿滑，她一不留神，脚下一滑，一屁股坐到了地上。老伴赶紧去扶她，可稍一动，她便觉得左髋部疼痛难忍，可把老两口吓着了，马上呼“120”送到最近的医院。王大妈在医院经初步检查和照X光片后，确诊为“左股骨颈骨折”。
点评:对外伤性骨折的伤员进行初步处理后应立即送医院治疗。现场急救方法为：①处理活动性外出血；②用夹板固定患肢，如无夹板应就地取材，如树枝、木板等。避免运送病人过程中更多地损伤软组织、血管或内脏。
总之，我们在进行健身锻炼时，应根据各自情况充分做好准备，如选择合格的场地、换穿专业的球鞋及充分热身等。运动方法要正确，如注意打球的姿势，避免肌肉过度紧张受伤。运动量应该缓慢地增加，中间应有休息时间。, 百拇医药
球进了，膝关节“坏”了
小强视足球为生命，从小学到大学一直是校队的主力。教练说，如果他这次参加省大学生足球赛表现好的话，将由他出任下一届的球队队长。因此，比赛前的训练小强特别卖力，离比赛只有一天了，他像平常训练结束后那样，仍留下来练习射门技巧。足球在半空中划过一条漂亮的弧线，从左上方最难防守的门角处入门。漂亮!可小强却突然跌倒在地，抱着右膝盖不能动弹，汗如雨下……医生诊断为膝关节半月板损伤。
点评：膝关节半月板损伤在足球运动中较常见。当膝关节在伸屈过程同时有膝的扭转内外翻动作，半月板出现矛盾活动，便会造成损伤。表现为膝关节剧烈疼痛、肿胀、关节交锁——活动关节时突然感觉似有异物卡在关节内，将关节“锁住”不能活动，经自行活动后，感到似有异物滑过突然解锁，解锁时有弹响。
, 百拇医药
当发生半月板损伤时，医生可通过手法治疗，内外旋转小腿，使小腿尽量屈曲后伸直，解除膝关节交锁症状；然后，局部包扎固定，理疗和休息。保守治疗无效时必须进行手术修补或切除。
预防方法包括：充分的准备活动；使用护膝；加强膝关节力量的练习；选择合适的鞋子；规范技术动作等。
撞击，看不见的流血更凶险
小丽是个爱美的女孩，对自己的身材要求特别高，不仅对食物挑剔，还给自己制定了一系列形体训练，每天去江边跑步，每个星期去健身房两次。每个星期五下午，下班后她就直奔健身房。今天健身房的人特别多，当她跳完形体操，准备去游泳池时，不料迎面与一壮小伙相撞，她的腰撞到了游泳池护栏伸出的扶手上，感到一阵剧痛。只见她脸色苍白，豆大的汗珠滴在地上,一会就倒在地上不省人事，被紧急送往医院抢救，医生结合相关的临床资料，判断小丽遭撞击后引起了内出血。
, 百拇医药 点评：出血分为内出血与外出血两种。外出血急救法中最重要、最有效和简单的是压迫法，即在出血点上直接加压。出血点加压法可使血管闭塞，止血效果好。压迫时用手指或用绷带包扎皆可。但对较大动脉破裂者，就要用绷带(若现场没有，可用干净布条)止血并立即送医院抢救。内出血多由于严重碰撞所致，表现为局部疼痛，并有脸色苍白、出冷汗、头晕，严重者很快出现休克，应立即送医院抢救。
摔一跤，断骨头
王大妈自退休后总觉得体质下降,特别容易患感冒等小毛病。经王大伯积极要求，老两口每天早晨都到附近公园晨练，动动胳膊动动腿。两年来，风雨无阻。王大妈还参加了社区的老年舞蹈队，晚年生活过得有滋有味。这天，王大妈赶着要跟几个老伙伴聚会，由于昨晚刚下过雨，地面较为湿滑，她一不留神，脚下一滑，一屁股坐到了地上。老伴赶紧去扶她，可稍一动，她便觉得左髋部疼痛难忍，可把老两口吓着了，马上呼“120”送到最近的医院。王大妈在医院经初步检查和照X光片后，确诊为“左股骨颈骨折”。
点评:对外伤性骨折的伤员进行初步处理后应立即送医院治疗。现场急救方法为：①处理活动性外出血；②用夹板固定患肢，如无夹板应就地取材，如树枝、木板等。避免运送病人过程中更多地损伤软组织、血管或内脏。
总之，我们在进行健身锻炼时，应根据各自情况充分做好准备，如选择合格的场地、换穿专业的球鞋及充分热身等。运动方法要正确，如注意打球的姿势，避免肌肉过度紧张受伤。运动量应该缓慢地增加，中间应有休息时间。, 百拇医药