春节返乡须防形形色色“旅途病”
时值春节前夕，漂泊异地的人们如候鸟般纷纷返乡。可是春运中学生流、务工流、探亲流、商务流、旅游流“五流叠加”，而我国目前的交通状况还不同程度地存在拥挤、水供应不足、通风不良的现象，面对潮水般的春运客流，有关专家提醒：出行返乡要做好准备，谨防“旅途病”。
拥挤：防呼吸道传染病
春运时期的火车或长途汽车，人满为患，即便装有空调和换风设备，由于空气闭塞或更新缓慢，呼吸道传染病菌依然隐藏在闭塞的空气中，免疫力差的乘客就有可能感染。
乘客应当适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动，乘轮船的乘客应多上甲板走动呼吸新鲜空气，对于那些免疫力差的乘客，可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物，并随身携带一些板蓝根、鱼腥草等抗感冒的药物。
饮食：当心消化道疾病
, 百拇医药 在长途汽车和普通列车上，由于车内容积有限，清洁用水一般缺少或不足，致使有的乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生要求，导致消化道疾病的发作。有的乘客一上车就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，结果几小时后就开始腹泻。
其实，只要乘客注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，吃东西时注意不要太冷，该类疾病还是比较容易预防的。
久坐：注意“经济舱综合征”
许多交通工具都超员载客，旅客们像被装进沙丁鱼罐头一样地挤在车厢里。由于长期处于坐姿状态，身体长时间无法活动，人体血液循环受阻，极易使静脉血管内出现血栓，特别是在脚部血管内形成血凝块。如果血栓到心脏或肺部，有可能引起意外。如果旅客本身有过血栓病史，当血栓扩大至心脏或脑部时，就有可能引发突然死亡。
长时间乘坐火车、汽车等交通工具时，乘车时不要总是坐着，要不时变换一下体位，如抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。应每隔一两个小时活动活动筋骨，或停车时到站台上走动一下，活动活动筋骨。
, 百拇医药
紧张：警惕精神幻觉
有的旅客回家路程较长，车厢内人员繁杂，秩序往往比较混乱。许多乘客担心行李被盗，精神紧张由于行程安排太紧、走得比较匆忙，上车后又无所事事比较无聊等因素，在这种状况下，旅客的正常睡眠、饮食不能得到保证，以致身体代谢紊乱，产生短暂性的精神障碍，一些长途旅客可能会出现片段的狂想、幻觉或行为紊乱等。
精神卫生专家介绍，多数人病情比较短暂，停止旅途与充分休息后，数小时至一周内可自行缓解，情况严重者，可以请专业医师诊治，一般服用较小剂量的精神科药物即可有效治疗。
晕眩：防范晕船晕车晕飞机
这是乘客常见的症状，即使体质再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。
建议在出发前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。提前半小时服用防晕车药。最好坐在前排通风良好的座位，尽量减少头部活动，在颈部置放海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。
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疾病：注意心脏病、旧病复发
由于年底，有一大堆工作要处理，为了能早点赶回家，许多人加班连续工作。终于赶在出发前一晚把工作完成。上车后开始觉得头晕、胸闷、全身无力，出冷汗。当出现这种情况，一般为低血糖症状。此时应立即用热开水冲葡萄糖粉饮用，没有的话，可用白开水或热牛奶等代替，并进食一些食物，如糖果、朱古力、饼干等。本身血糖偏低的乘客最好自备葡萄糖粉。
防旧病突发。由于过度疲劳和紧张容易刺激心脏病、高血压等病发作。患有风湿性心脏病、冠心病、等心脏病的旅客很容易出现胸闷，心跳加快，四肢无力，此时应立即服用心脏药物外，也可服用救心丸、麝香保心丸、救心油、硝酸甘油片等应急药品。风湿病患者应注意心力衰竭的发生，冠心病患者则应注意心肌梗塞(亦叫心肌梗死)的发生，应通知乘务员立即采取措施进行抢救。
原患有原发性或继发性高血压的旅客，容易出现头晕肢麻等现象，此时应考虑有血压增高的可能性。如随身带有手携式血压计，可自测血压。没有的话，应立即选择服用降高血压药物。同时坐卧休息，保持心态平静。
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为了防范春运旅途病，可以从以下几个方面采取措施。
旅行前要培养良好的心态，了解旅行知识和常识，分析旅行的安全性，并对可能遇到的困难和意外事件有充分的估计，做好充分的思想准备，掌握应急对策，轻轻松松地上路。近期受过严重惊吓、威胁或灾难性心理创伤者不宜长途旅行。
春运期间旅途拥挤、劳累、疲倦、紧张少眠、缺氧缺水，都是诱发疾病的危险因素。平时喜欢安静的人，旅行前应多到闹市区走走，到繁忙的公交车上挤挤，锻炼对拥挤环境的承受能力。
如果时间允许，尽量避开春运高峰期，提前几天返乡，元宵节后返程。特别是那些身体欠佳、缺少照顾、对自己的身心没有把握的人。在有条件的情况下，抓紧时间休息。
心烦不适、叹息不止，活泼的人突然忧郁寡欢，文静的人变得兴奋等，都是中枢神经兴奋抑制失调的表现；胸口憋闷、呼吸加快、哈欠连连，那是大脑缺氧的征兆。一旦发现有这些异样表现，应该到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，或干脆吃点安眠药睡上一觉。如果这些条件都不具备，或经自我调节仍不见好转，并有加重趋势，就应该毅然下车，待症状缓解后，乘下班车再走。
对于较轻的情绪障碍，可给予小剂量弱安定剂治疗，既可缓解焦虑紧张，又可改善睡眠障碍，症状较重者则需去专科医院诊治，服用中小剂量的抗精神病药物治疗。
携带一些常用药物，包括有止血贴、抗生素、感冒药、藿香正气丸和防晕药等必备药物外，可根据个人情况带些急救药品。如有高血压就带降压药，有支气管哮喘病、过敏性哮喘者就带必可酮等药物，以应急需。还应备如保济丸、藿香正气丸、金佛止痛丸、黄连素、阿托品、土霉素等内服药品。晕车者可配备利用胶粒对手腕中穴位施压的“车船乐”防晕式手带。(苗祖荣), 百拇医药
拥挤：防呼吸道传染病
春运时期的火车或长途汽车，人满为患，即便装有空调和换风设备，由于空气闭塞或更新缓慢，呼吸道传染病菌依然隐藏在闭塞的空气中，免疫力差的乘客就有可能感染。
乘客应当适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动，乘轮船的乘客应多上甲板走动呼吸新鲜空气，对于那些免疫力差的乘客，可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物，并随身携带一些板蓝根、鱼腥草等抗感冒的药物。
饮食：当心消化道疾病
, 百拇医药 在长途汽车和普通列车上，由于车内容积有限，清洁用水一般缺少或不足，致使有的乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生要求，导致消化道疾病的发作。有的乘客一上车就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，结果几小时后就开始腹泻。
其实，只要乘客注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷，吃东西时注意不要太冷，该类疾病还是比较容易预防的。
久坐：注意“经济舱综合征”
许多交通工具都超员载客，旅客们像被装进沙丁鱼罐头一样地挤在车厢里。由于长期处于坐姿状态，身体长时间无法活动，人体血液循环受阻，极易使静脉血管内出现血栓，特别是在脚部血管内形成血凝块。如果血栓到心脏或肺部，有可能引起意外。如果旅客本身有过血栓病史，当血栓扩大至心脏或脑部时，就有可能引发突然死亡。
长时间乘坐火车、汽车等交通工具时，乘车时不要总是坐着，要不时变换一下体位，如抬高下肢，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流。应每隔一两个小时活动活动筋骨，或停车时到站台上走动一下，活动活动筋骨。
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紧张：警惕精神幻觉
有的旅客回家路程较长，车厢内人员繁杂，秩序往往比较混乱。许多乘客担心行李被盗，精神紧张由于行程安排太紧、走得比较匆忙，上车后又无所事事比较无聊等因素，在这种状况下，旅客的正常睡眠、饮食不能得到保证，以致身体代谢紊乱，产生短暂性的精神障碍，一些长途旅客可能会出现片段的狂想、幻觉或行为紊乱等。
精神卫生专家介绍，多数人病情比较短暂，停止旅途与充分休息后，数小时至一周内可自行缓解，情况严重者，可以请专业医师诊治，一般服用较小剂量的精神科药物即可有效治疗。
晕眩：防范晕船晕车晕飞机
这是乘客常见的症状，即使体质再好，也会感觉到停车后仍站立不稳，运动协调不良。这是由于长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。
建议在出发前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息。不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。提前半小时服用防晕车药。最好坐在前排通风良好的座位，尽量减少头部活动，在颈部置放海绵垫，可缓冲车体颠簸对大脑和脊髓的冲击。面向前方，定向远眺，或者闭目养神，或者听听音乐、和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。一旦出现全身疲乏无力、头痛、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。
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疾病：注意心脏病、旧病复发
由于年底，有一大堆工作要处理，为了能早点赶回家，许多人加班连续工作。终于赶在出发前一晚把工作完成。上车后开始觉得头晕、胸闷、全身无力，出冷汗。当出现这种情况，一般为低血糖症状。此时应立即用热开水冲葡萄糖粉饮用，没有的话，可用白开水或热牛奶等代替，并进食一些食物，如糖果、朱古力、饼干等。本身血糖偏低的乘客最好自备葡萄糖粉。
防旧病突发。由于过度疲劳和紧张容易刺激心脏病、高血压等病发作。患有风湿性心脏病、冠心病、等心脏病的旅客很容易出现胸闷，心跳加快，四肢无力，此时应立即服用心脏药物外，也可服用救心丸、麝香保心丸、救心油、硝酸甘油片等应急药品。风湿病患者应注意心力衰竭的发生，冠心病患者则应注意心肌梗塞(亦叫心肌梗死)的发生，应通知乘务员立即采取措施进行抢救。
原患有原发性或继发性高血压的旅客，容易出现头晕肢麻等现象，此时应考虑有血压增高的可能性。如随身带有手携式血压计，可自测血压。没有的话，应立即选择服用降高血压药物。同时坐卧休息，保持心态平静。
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为了防范春运旅途病，可以从以下几个方面采取措施。
旅行前要培养良好的心态，了解旅行知识和常识，分析旅行的安全性，并对可能遇到的困难和意外事件有充分的估计，做好充分的思想准备，掌握应急对策，轻轻松松地上路。近期受过严重惊吓、威胁或灾难性心理创伤者不宜长途旅行。
春运期间旅途拥挤、劳累、疲倦、紧张少眠、缺氧缺水，都是诱发疾病的危险因素。平时喜欢安静的人，旅行前应多到闹市区走走，到繁忙的公交车上挤挤，锻炼对拥挤环境的承受能力。
如果时间允许，尽量避开春运高峰期，提前几天返乡，元宵节后返程。特别是那些身体欠佳、缺少照顾、对自己的身心没有把握的人。在有条件的情况下，抓紧时间休息。
心烦不适、叹息不止，活泼的人突然忧郁寡欢，文静的人变得兴奋等，都是中枢神经兴奋抑制失调的表现；胸口憋闷、呼吸加快、哈欠连连，那是大脑缺氧的征兆。一旦发现有这些异样表现，应该到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，或干脆吃点安眠药睡上一觉。如果这些条件都不具备，或经自我调节仍不见好转，并有加重趋势，就应该毅然下车，待症状缓解后，乘下班车再走。
对于较轻的情绪障碍，可给予小剂量弱安定剂治疗，既可缓解焦虑紧张，又可改善睡眠障碍，症状较重者则需去专科医院诊治，服用中小剂量的抗精神病药物治疗。
携带一些常用药物，包括有止血贴、抗生素、感冒药、藿香正气丸和防晕药等必备药物外，可根据个人情况带些急救药品。如有高血压就带降压药，有支气管哮喘病、过敏性哮喘者就带必可酮等药物，以应急需。还应备如保济丸、藿香正气丸、金佛止痛丸、黄连素、阿托品、土霉素等内服药品。晕车者可配备利用胶粒对手腕中穴位施压的“车船乐”防晕式手带。(苗祖荣), 百拇医药