编者按：春节将至，在这个中华民族最传统最重要的节日里，亲戚、朋友、同事、同学等往往难以避免互相宴请。在酒席上的推杯换盏，吞烟吐雾，熬夜玩乐等，往往极易导致“年关综合征”，使身体出现诸多不适现象，甚至导致疾病，给欢乐的节日蒙上不愉快的阴影。

    怎么过一个健康又舒适的春节呢？我们组织这期专版，希望能帮助您过个祥和的佳节。

     年关岁尾如何缓解焦躁不安

    年终焦虑症，是由于在年底前后发生的一些事件使人的生活规律发生变化而引起的、影响个体生活与工作的亚健康状态或心理疾病。它是一种心理失衡的表现。其产生的原因，是以个体所处社会地位、经济状况、职业特点和经历等因素而决定的。

    其实，一些心理健康状况较差的人，面对职场激烈的竞争压力，都可能出现年终焦虑症。应注意进行自我心理调适。其主要方法：

    首先，要让自己具有超脱的心态。面对年头岁尾发生的与自身利益息息相关的事件，不能沉浸或停留在后悔与自责之中，要积极向上，及时跳出其情绪壕沟，把不利因素变成挑战自我，下决心纠正缺失，重振旗鼓。

    其次，要用客观求实的态度度量自己。在审视自己一年的工作时，应保持平常心，期望值不要太高。在重新设计和定位个人的职业方向与目标规划时，目标要客观求实，不要攀高和过于注重物质及短期利益。不然，在实施中存在和藏匿的问题到年底必然暴露无遗，很容易产生失落或失败感，从而转化为焦虑。

    第三，在寻求人生乐趣中消除焦虑情绪。如果发现自己思想压力大，心情郁闷或焦虑 ......