回家 和爸妈聊聊健康
过年是一家人团聚的时候，平时不在身边的儿女们这时候都会围绕在父母膝下，享受天伦之乐。过年回家，别只顾高兴，您不妨和父母聊聊，因为一些日常的小问题可以预示父母的健康大问题。别忘了问问他们下面几个问题。
“最近常吃什么”
老年人的饮食习惯对健康有很大影响，比如老年人喜欢自己在家腌制一些小菜，但这类食物一般含盐量高，如果常吃，容易引起胃肠道疾病和高血压；偏好吃动物内脏，如肝、肾、肠等，会使血液中胆固醇含量增高，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。经常过问父母的饮食情况，可以帮你了解他们的饮食习惯，并及时给予建议。
[小提示] 哪些食物老人不宜常吃
油炸食物 这类食物脂肪含量高，容易导致消化不良，还易诱发胆、胰疾患。
熏烤食物 经常吃这些食物会增加患癌症的危险性。
酱制食物 常吃会使老年人摄入过量食盐，加重心血管和肾脏负担。
甜食 甜食含糖量高，食入过多可引起肥胖。
“晚上睡得好吗”
老年人普遍睡眠时间减少，睡觉时容易醒，但如果你经常过问父母的睡眠情况，还是会发现一些疾病的征兆，比如血压高的老年人会比较嗜睡，有时白天也昏昏欲睡，而心脏病、胃肠不适、神经衰弱则会使老人的睡眠质量和时间大打折扣。
[小提示]怎样让父母睡个好觉
睡姿有讲究 提醒父母睡觉时尽量采用向右侧卧的姿势，这样有利于放松肌肉，还能避免心脏受压迫。
卧具有学问 老年人比较容易得骨关节疾病，应避免睡棕绳床，最好睡木板床。垫的褥子要薄厚适中，睡眠不好的老人可选择一些“药枕”。
睡前少喝水 老年人肾气亏虚，睡前应少喝水，这样可避免起夜影响睡眠。
“最近发生了什么有趣的事情”
这不仅仅是为了与父母进行情感的沟通，而是通过父母的讲述，可以更细心地观察他们的反应力、记忆力，从而了解到父母是否受到了老年痴呆症的威胁。
[小提示]如何帮老人预防痴呆
“脑子越用越灵”，老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、多观察思考，如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋等。此外，要做到膳食平衡，多吃鱼及蔬菜水果等。
“如厕状况怎样”
由于新陈代谢减慢和胃肠道功能下降，老年人容易出现便秘或腹泻等排便异常的情况。长期便秘容易导致体内毒素增多，增加患病的几率，所以对父母的“难言之隐”，平时也要多加关心。
[小提示] “难言之隐”不难言
如果父母便秘，提醒他们定期排便，增加饮水量，适当吃粗粮，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝酸奶、蜂蜜。
“心情好吗”
相比之下，子女对父母生理健康的关心远多于对心理健康的过问。但事实上，生活单一、儿女经常不在身边，会使老人越来越孤独，患上抑郁症的也不少。
[小提示]如何满足老人的情感需求
经常与父母交流，对他们的情绪变化要重视。建议父母多交同龄的朋友，增加与人交往的机会，以开阔视野和心胸。对于闲不住，总爱找事做的父母，要尊重他们选择生活的权利，不要总是限制他们做自己愿意做的事情。
周南, 百拇医药
“最近常吃什么”
老年人的饮食习惯对健康有很大影响，比如老年人喜欢自己在家腌制一些小菜，但这类食物一般含盐量高，如果常吃，容易引起胃肠道疾病和高血压；偏好吃动物内脏，如肝、肾、肠等，会使血液中胆固醇含量增高，容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。经常过问父母的饮食情况，可以帮你了解他们的饮食习惯，并及时给予建议。
[小提示] 哪些食物老人不宜常吃
油炸食物 这类食物脂肪含量高，容易导致消化不良，还易诱发胆、胰疾患。
熏烤食物 经常吃这些食物会增加患癌症的危险性。
酱制食物 常吃会使老年人摄入过量食盐，加重心血管和肾脏负担。
甜食 甜食含糖量高，食入过多可引起肥胖。
“晚上睡得好吗”
老年人普遍睡眠时间减少，睡觉时容易醒，但如果你经常过问父母的睡眠情况，还是会发现一些疾病的征兆，比如血压高的老年人会比较嗜睡，有时白天也昏昏欲睡，而心脏病、胃肠不适、神经衰弱则会使老人的睡眠质量和时间大打折扣。
[小提示]怎样让父母睡个好觉
睡姿有讲究 提醒父母睡觉时尽量采用向右侧卧的姿势，这样有利于放松肌肉，还能避免心脏受压迫。
卧具有学问 老年人比较容易得骨关节疾病，应避免睡棕绳床，最好睡木板床。垫的褥子要薄厚适中，睡眠不好的老人可选择一些“药枕”。
睡前少喝水 老年人肾气亏虚，睡前应少喝水，这样可避免起夜影响睡眠。
“最近发生了什么有趣的事情”
这不仅仅是为了与父母进行情感的沟通，而是通过父母的讲述，可以更细心地观察他们的反应力、记忆力，从而了解到父母是否受到了老年痴呆症的威胁。
[小提示]如何帮老人预防痴呆
“脑子越用越灵”，老年人应有意识地加强脑功能的锻炼，做到勤动脑、多观察思考，如坚持每日看书读报、写字、听广播、看电视、下棋等。此外，要做到膳食平衡，多吃鱼及蔬菜水果等。
“如厕状况怎样”
由于新陈代谢减慢和胃肠道功能下降，老年人容易出现便秘或腹泻等排便异常的情况。长期便秘容易导致体内毒素增多，增加患病的几率，所以对父母的“难言之隐”，平时也要多加关心。
[小提示] “难言之隐”不难言
如果父母便秘，提醒他们定期排便，增加饮水量，适当吃粗粮，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝酸奶、蜂蜜。
“心情好吗”
相比之下，子女对父母生理健康的关心远多于对心理健康的过问。但事实上，生活单一、儿女经常不在身边，会使老人越来越孤独，患上抑郁症的也不少。
[小提示]如何满足老人的情感需求
经常与父母交流，对他们的情绪变化要重视。建议父母多交同龄的朋友，增加与人交往的机会，以开阔视野和心胸。对于闲不住，总爱找事做的父母，要尊重他们选择生活的权利，不要总是限制他们做自己愿意做的事情。
周南, 百拇医药