关注健康首先关注血管健康
血管形成了人体内最大的网络。当血管功能失调时，将导致心脑血管疾病的发生。因此，血管的健康状况决定了一个人的健康和寿命。
血管健康与年龄的关系
人的血管不是静止不变的，而是随着人体的生长而生长，随着人年龄的增加而老化。人在幼年时期，动脉血管最年轻、最具活力，血管口径最大，管壁柔软，弹性好，输送血液的能力强，器官与组织一般不会发生缺血缺氧问题。人们很少听说儿童有冠心病、脑梗塞，其奥秘就在这里。
随着年龄的增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血流受阻，最终因缺血而影响心、脑、肾等重要脏器，这就是人到中年、老年易与脑中风、冠心病、脑梗塞、动脉粥样硬化等疾病“结缘”的症结所在。而脑中风、冠心病、动脉粥样硬化等也因此被称为老年病。
血管健康的危险因素
, 百拇医药
与心脏等其他器官一样，血管健康也有不少危险因素，包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、过量吸烟和精神紧张等。
高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是急性心肌梗塞和脑血管病的导火索。40岁以上的中年人应每隔半年测1次血压，如果血压高应及时服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。
高血脂：无论是高胆固醇、高甘油三酯还是高低密度脂蛋白，都会增加脑血管病的发病危险，将其降至正常水平非常重要。
糖尿病：高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下。因此，定期检查血糖、尿糖是保护血管的有效措施。
肥胖：肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压“结缘”，从而使血管老化的程度大大提高。
吸烟：烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高、脑血管舒缩功能障碍及加速动脉粥样硬化等，故要血管年轻，远离香烟势在必行。
, 百拇医药
最后，绝对不可忽视精神状态的影响力。常言道“笑一笑，十年少”，这个“少”也包括血管。瑞士苏黎世大学医院的Noll博士研究发现，精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险。故保持良好的心态亦有利于延缓血管衰老。
如何保持血管“年轻”
晨起“养神3分钟”：人在睡觉时，大脑皮层受到抑制，感觉功能减退，失去对循环变化精确的适应能力。特别是患有高血压和心脏病的人醒来时，如果“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，就很可能因为血压迅速变化、机体却反应迟钝而引起脑部急性缺氧缺血。因此，早晨醒来，不要急于起床，应在床上静卧3分钟，闭目养神，并适当活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。
避免常见误区：首先，不应太早锻炼。这是因为早晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨是污染严重的时段。其次，室内空调不应一直开着。使用空调时，要注意室内外温差不宜过大，适当将门窗留一些缝隙，以免时间长了导致室内缺氧、病毒大量繁殖。
长期服用阿司匹林：阿司匹林是防治心脑血管疾病的基本药物，可以降低脑中风、心肌梗塞的发病率以及死亡风险。阿司匹林的不良反应主要是胃肠道不适，单用阿司匹林引起出血的危险极小，临床也易治疗，是一种经济有效的预防方法。
上海交通大学附属第一人民医院神经内科教授 赵永波, http://www.100md.com
血管健康与年龄的关系
人的血管不是静止不变的，而是随着人体的生长而生长，随着人年龄的增加而老化。人在幼年时期，动脉血管最年轻、最具活力，血管口径最大，管壁柔软，弹性好，输送血液的能力强，器官与组织一般不会发生缺血缺氧问题。人们很少听说儿童有冠心病、脑梗塞，其奥秘就在这里。
随着年龄的增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，血管壁的柔韧性降低，血管硬化，血流受阻，最终因缺血而影响心、脑、肾等重要脏器，这就是人到中年、老年易与脑中风、冠心病、脑梗塞、动脉粥样硬化等疾病“结缘”的症结所在。而脑中风、冠心病、动脉粥样硬化等也因此被称为老年病。
血管健康的危险因素
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与心脏等其他器官一样，血管健康也有不少危险因素，包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、过量吸烟和精神紧张等。
高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是急性心肌梗塞和脑血管病的导火索。40岁以上的中年人应每隔半年测1次血压，如果血压高应及时服药控制，并注意低盐饮食及适当锻炼。
高血脂：无论是高胆固醇、高甘油三酯还是高低密度脂蛋白，都会增加脑血管病的发病危险，将其降至正常水平非常重要。
糖尿病：高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下。因此，定期检查血糖、尿糖是保护血管的有效措施。
肥胖：肥胖易与糖尿病、高血脂、高血压“结缘”，从而使血管老化的程度大大提高。
吸烟：烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高、脑血管舒缩功能障碍及加速动脉粥样硬化等，故要血管年轻，远离香烟势在必行。
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最后，绝对不可忽视精神状态的影响力。常言道“笑一笑，十年少”，这个“少”也包括血管。瑞士苏黎世大学医院的Noll博士研究发现，精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险。故保持良好的心态亦有利于延缓血管衰老。
如何保持血管“年轻”
晨起“养神3分钟”：人在睡觉时，大脑皮层受到抑制，感觉功能减退，失去对循环变化精确的适应能力。特别是患有高血压和心脏病的人醒来时，如果“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，就很可能因为血压迅速变化、机体却反应迟钝而引起脑部急性缺氧缺血。因此，早晨醒来，不要急于起床，应在床上静卧3分钟，闭目养神，并适当活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。
避免常见误区：首先，不应太早锻炼。这是因为早晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨是污染严重的时段。其次，室内空调不应一直开着。使用空调时，要注意室内外温差不宜过大，适当将门窗留一些缝隙，以免时间长了导致室内缺氧、病毒大量繁殖。
长期服用阿司匹林：阿司匹林是防治心脑血管疾病的基本药物，可以降低脑中风、心肌梗塞的发病率以及死亡风险。阿司匹林的不良反应主要是胃肠道不适，单用阿司匹林引起出血的危险极小，临床也易治疗，是一种经济有效的预防方法。
上海交通大学附属第一人民医院神经内科教授 赵永波, http://www.100md.com