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高血压患者冬泳不如冷水擦身
http://www.100md.com 2008年2月5日 《家庭保健报》 2008.02.05
     如今,越来越多的人加入到冬泳队伍中,一些高血压患者也兴致勃勃步入其中。高血压患者坚持冬泳有两种原因:一是认为冬泳有益于血管,肯定有利于降血压;二是一些高血压患者参加冬泳后,身体并没出现过什么异常症状。那么,高血压患者真的适宜冬泳吗?专家给出的答案是否定的。

    冬泳是在强冷环境下进行的一种健身活动,先是冷空气的刺激,接着又是冷水的强冷刺激,全身皮肤的血管发生急剧收缩,强迫表皮血管中的血液回流到内脏及深部组织,因而会引起血压的暂时升高。对正常人来说,这种暂时升高并无大碍,但高血压患者的血压本来就高,舒张压经常在100毫米汞柱以上,而且多半还有程度不同的血管硬化,血管弹性程度较低,能否经受住突然性的血压升高,就是个未知数了,至少,发生脑血管意外的可能性比一般人要高出许多。

    专家建议,高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼,但可以进行一般的冷水锻炼,最好的形式是冷水擦身。用冷水擦身时要注意循序渐进和科学操作,水温应逐渐降低。动作要轻柔,用力要均匀。此外,高血压患者可以在医生的指导下,参加适宜的体育锻炼如慢跑、散步等。汇文, 百拇医药