大枣 补养气血不可少
红枣天生就是为女人准备的。红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中医处方里最常见的一味药。现代研究证明，红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、铁质、钙质、磷质等，对肝脏、心血管系统、造血系统都很有益。
红枣水：红枣10 个(掰开去核)，大麦100 克，加水1000毫升，煎煮后服食，不要加糖。
点评：红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治疗过敏症。
红枣蜂蜜水：去核红枣150 克，冰糖50 克，加水350 毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥，再加入蜂蜜250 毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中。服用时取1 汤匙加入适量温开水即可。
点评：大枣、蜂蜜都是温性食物，在寒冷的冬季，喝一杯红枣蜂蜜水，可以补充元气、增加热量。
木耳红枣汤：黑木耳10 克，红枣50 克，白糖适量，加水适量，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
点评：黑木耳可以清肺、益气；红枣补血、养颜，从经前1 周到月经结束后隔天食用，可以缓解经期贫血，使面色红润。王丽, 百拇医药
红枣水：红枣10 个(掰开去核)，大麦100 克，加水1000毫升，煎煮后服食，不要加糖。
点评：红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治疗过敏症。
红枣蜂蜜水：去核红枣150 克，冰糖50 克，加水350 毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥，再加入蜂蜜250 毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中。服用时取1 汤匙加入适量温开水即可。
点评：大枣、蜂蜜都是温性食物，在寒冷的冬季，喝一杯红枣蜂蜜水，可以补充元气、增加热量。
木耳红枣汤：黑木耳10 克，红枣50 克，白糖适量，加水适量，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。
点评：黑木耳可以清肺、益气；红枣补血、养颜，从经前1 周到月经结束后隔天食用，可以缓解经期贫血，使面色红润。王丽, 百拇医药