你是什么时候吃水果的
餐前：用水果来补充糖分，特别是在低血糖状态下补充糖分和能量，其作用迅速而有效。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，能缓冲身体对食物的需求。如果餐前进食水果，可使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等摄入。
餐后：很多人喜欢或习惯于餐后马上吃水果。其实，饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担，同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。
两餐之间：两餐之间是吃水果的最佳时期。一般可以在每天上午9~10点，下午3~4点或是睡觉前2小时吃。正常人每日吃1~3次水果均可。糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间吃一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。
韩笑, 百拇医药
餐后：很多人喜欢或习惯于餐后马上吃水果。其实，饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担，同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。
两餐之间：两餐之间是吃水果的最佳时期。一般可以在每天上午9~10点，下午3~4点或是睡觉前2小时吃。正常人每日吃1~3次水果均可。糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间吃一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。
韩笑, 百拇医药