寿从笔端来
传统书法作为一门艺术，越来越受到人们的喜爱。很多人练习书法，除了希望掌握一门艺术技能外，还看中了它的修身养性、保健养生的功效。自古有“寿从笔端来”之说，它道出了书画与健康、长寿的关系。不过，要在书法练习中获得健康，也有一些窍门。
练习书法不能有急功近利的想法。如果平时缺乏锻炼，练习时间太长，可能会引起上臂局部肌肉酸痛，甚至伤及腕、肘、肩关节。练习书法时，需要牵动颈椎、脊椎、腰椎，如果练习时间过长或姿势不正确，也有造成相关部位肌肉或神经损伤的可能。因此，练习书法时要注意以下几个问题：
一是初学者要坚持循序渐进的原则，开始时少练一会儿，以后逐渐增加时间。
二是注意正确的站立和运笔姿势，选择舒适的着力点，使身体始终保持平稳和放松的状态。
三是每次练习结束后都要活动一下全身关节，尽快恢复正常的体位和因劳作造成的机体疲劳。特别要强调做几个深呼吸和提肛动作，以利于人体中气的增强。
中华中医药学会教授 温长路, http://www.100md.com
练习书法不能有急功近利的想法。如果平时缺乏锻炼，练习时间太长，可能会引起上臂局部肌肉酸痛，甚至伤及腕、肘、肩关节。练习书法时，需要牵动颈椎、脊椎、腰椎，如果练习时间过长或姿势不正确，也有造成相关部位肌肉或神经损伤的可能。因此，练习书法时要注意以下几个问题：
一是初学者要坚持循序渐进的原则，开始时少练一会儿，以后逐渐增加时间。
二是注意正确的站立和运笔姿势，选择舒适的着力点，使身体始终保持平稳和放松的状态。
三是每次练习结束后都要活动一下全身关节，尽快恢复正常的体位和因劳作造成的机体疲劳。特别要强调做几个深呼吸和提肛动作，以利于人体中气的增强。
中华中医药学会教授 温长路, http://www.100md.com