当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 春季 > 春困
编号:11558258
“春困”有因妙方可解
http://www.100md.com 2008年2月26日 《家庭保健报》 2008.02.26
     “春困”虽然不是病,但也会影响人们的学习和工作,不利于人体健康,需要通过各种方法加以调节。

    广州中医药大学第一附属医院张伟程副主任医师介绍,由于冬春两季气候变化大,过度波动的气候让人体全身器官反应不及,热胀冷缩的作用首先在人体血管起效,血管、体表、内脏突然要由冷环境下的收缩状态进入到扩张状态,尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表,影响了脑部供血能力,当脑部缺血,继而缺氧时,就会感觉头昏脑涨、手脚无力,做什么都打不起精神,这就是“春困”的表现。另外,从中医角度来说,春季天气相对潮湿,空气中含水量较大。当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足。当湿浊上扰清窍时,会使人疲劳、乏力、头晕等,这也是我们所说的“春困”。 要解“春困”,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:

    1.慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

    2.游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。

    3.每周进行一次蒸汽浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化。

    4.春天,不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能克服极度的倦意。

    5.蒲公英含有维生素C、B族维生素和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。

    6.摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精力充沛。

    虹军, http://www.100md.com