痛苦缘于过分关注自己
中国协和医科大学基础医学院副教授 杨霞
在我咨询的案例中，许多来访者说他们不快乐时，我发现他们的“病因”就在于不懂得“别人”对他的重要性。
有一个大款带着老婆来做咨询，进门就哭，说虽有亿万资产，但是他们两口子都不快乐，并牢骚满腹。我从下午4点给他们咨询到晚上9点，发现了“病因”——直到咨询结束，对方也没一个人问我一句：杨大夫您怎么吃饭？临走的时候，两口子一个开奔驰，一个开宝马，扬长而去，也没有说一句：我们送您回去吧。我是饿着肚子坐公交车回家了。
第二次咨询时，大款不断地接电话，不断地骂人、发火。我就问他，你们的资产将来怎么处置呢？大款说全留给儿子。我又问他们有没有做过慈善事业？他们的回答是：做慈善事业有什么用？能让我们快乐吗？
快乐，归根结底来自于你让别人分享你的成功，来自于你对他人的帮助。而大款夫妇心里只有自己——不快乐的原因就在这里。像这样的抑郁者，就要从人生观这个根本性问题上入手。如果人生观不改变，神仙也没办法。从我的心理门诊接诊情况看，只有10%的抑郁者是体内缺乏5-羟色胺，需要服用药物治疗的，这叫做化学性抑郁。另外90%的抑郁者是外界压力型抑郁和认知型抑郁。焦虑症也是如此，由于现实与目标距离太远，难以达到，时间一久，有的人就出现了失眠、紧张、恐惧、担忧、急躁等问题，进而发展为神经官能症。
痛苦来自对自己的过分关注。同样一件事，当以我为中心考虑时，就会感到愤怒、沮丧、痛苦。若换一个角度，为对方考虑，就会对对方产生同情，并积极想办法改变这种局面，自己也不会受到负面情绪的伤害。因此，改变命运，先要改变性格，改变性格先从改变态度做起，让自己的态度从消极转变为积极，改变态度，就要学会不仅关注自己，更要关注他人。, 百拇医药
在我咨询的案例中，许多来访者说他们不快乐时，我发现他们的“病因”就在于不懂得“别人”对他的重要性。
有一个大款带着老婆来做咨询，进门就哭，说虽有亿万资产，但是他们两口子都不快乐，并牢骚满腹。我从下午4点给他们咨询到晚上9点，发现了“病因”——直到咨询结束，对方也没一个人问我一句：杨大夫您怎么吃饭？临走的时候，两口子一个开奔驰，一个开宝马，扬长而去，也没有说一句：我们送您回去吧。我是饿着肚子坐公交车回家了。
第二次咨询时，大款不断地接电话，不断地骂人、发火。我就问他，你们的资产将来怎么处置呢？大款说全留给儿子。我又问他们有没有做过慈善事业？他们的回答是：做慈善事业有什么用？能让我们快乐吗？
快乐，归根结底来自于你让别人分享你的成功，来自于你对他人的帮助。而大款夫妇心里只有自己——不快乐的原因就在这里。像这样的抑郁者，就要从人生观这个根本性问题上入手。如果人生观不改变，神仙也没办法。从我的心理门诊接诊情况看，只有10%的抑郁者是体内缺乏5-羟色胺，需要服用药物治疗的，这叫做化学性抑郁。另外90%的抑郁者是外界压力型抑郁和认知型抑郁。焦虑症也是如此，由于现实与目标距离太远，难以达到，时间一久，有的人就出现了失眠、紧张、恐惧、担忧、急躁等问题，进而发展为神经官能症。
痛苦来自对自己的过分关注。同样一件事，当以我为中心考虑时，就会感到愤怒、沮丧、痛苦。若换一个角度，为对方考虑，就会对对方产生同情，并积极想办法改变这种局面，自己也不会受到负面情绪的伤害。因此，改变命运，先要改变性格，改变性格先从改变态度做起，让自己的态度从消极转变为积极，改变态度，就要学会不仅关注自己，更要关注他人。, 百拇医药