三招可买“老来瘦”
老年人肥胖会导致很多疾病，对于他们而言，为了避免肥胖及其引起的疾病，减轻体重是一种有效而可行的手段。现在减肥的方法虽然很多，但对于老年人这一特殊人群来说，应该提倡健康减肥法。即在对老人的健康情况(包括体检和实验室检查)有较全面的了解的基础上，针对产生肥胖的原因和存在的并发症，制定个体化的减重措施。
健康减肥的原则是饮食、运动加上适量的药物，通过合理饮食和增加消耗两者结合，带动体脂消耗，从而达到减肥效果。
控制饮食
老年肥胖者饮食应以低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、谷类和新鲜蔬菜为主，特别是体积大、有饱腹感而能量较低的新鲜蔬菜和水果。避免食用油煎、方便食品、快餐、零食、巧克力等，少吃甜食和盐。
体育锻炼
在配合饮食治疗的同时，体育锻炼不但可以增强体质、减轻体重，还可以培养患者良好的生活习惯。老年肥胖者体育锻炼可以从小运动量开始，适应后逐步加大运动量，提倡有大肌群(如股四头肌、肱二头肌)参与的有氧运动(如慢跑、骑车、打拳、游泳等)。
药物治疗
在饮食和运动的基础上，如果患者食欲旺盛，合并高血压、血脂异常、高血糖，负重关节痛，呼吸困难，可以在专科医生的指导下使用药物。, 百拇医药
健康减肥的原则是饮食、运动加上适量的药物，通过合理饮食和增加消耗两者结合，带动体脂消耗，从而达到减肥效果。
控制饮食
老年肥胖者饮食应以低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、谷类和新鲜蔬菜为主，特别是体积大、有饱腹感而能量较低的新鲜蔬菜和水果。避免食用油煎、方便食品、快餐、零食、巧克力等，少吃甜食和盐。
体育锻炼
在配合饮食治疗的同时，体育锻炼不但可以增强体质、减轻体重，还可以培养患者良好的生活习惯。老年肥胖者体育锻炼可以从小运动量开始，适应后逐步加大运动量，提倡有大肌群(如股四头肌、肱二头肌)参与的有氧运动(如慢跑、骑车、打拳、游泳等)。
药物治疗
在饮食和运动的基础上，如果患者食欲旺盛，合并高血压、血脂异常、高血糖，负重关节痛，呼吸困难，可以在专科医生的指导下使用药物。, 百拇医药