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专家支招 应对“开学焦虑”
http://www.100md.com 2008年2月28日 《家庭保健报》 2008.02.28
     学校开学在即,孩子们想起上学,心里或多或少有些不开心,有些孩子甚至出现了胃痛、头痛等由“开学焦虑”引发的躯体症状。面对这种情况,家长该怎么办呢?广州医学院第二附属医院心理科刘军副主任医师介绍,常见的“开学焦虑”有以下几种情况:有的孩子假期功课没做完,担心老师批评;有的孩子假期睡眠、饮食没规律,一想到开学要早睡早起就情绪波动,同时还伴有腹痛、头痛、头晕等症状。

    面对孩子的“开学焦虑”,家长该怎样帮助孩子调节呢?首先,家长不要过于紧张,否则家长的这种情绪很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化,例如经常询问孩子有关开学的问题,反而会强化孩子的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递,逐步升级,最后将小问题变成大问题。因此作为家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历,一般来说很快就会过去。家长要帮助孩子调节生活规律,预习新学期课程,应对焦虑情绪,逐步适应开学环境。对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子,可以根据具体情况到相应的心理科咨询。其次,作为孩子本人,自我调节也很重要,孩子们可以主动跟家长讲讲心里话,跟朋友聊聊心里的感受。

    在处理“开学焦虑”的过程中,要强调孩子年龄越小,父母主导作用越大;孩子年龄越大,父母主导作用越小的原则。当孩子通过自己的努力,在家长的帮助下,安然度过开学初的焦虑期,这些经验会大大增强孩子的自信,为今后历练人生做好充足的准备。

    张晓忠, 百拇医药