春天养生保健
春为四时之首，万象更新之始，也是保健养生重要的起点。按照祖国传统医学“天人相应”的理论，自然界四时气候变化与人体变化相适应，人是受天地之间变化规律所影响，自然界 中的一切运动变化，必然直接或间接地影响到人体生理功能和病理变化。 春季养生要适应春天“生机” 注意调养。春季应该“夜卧早起”，适时增减衣服；春光明媚，宜于锻炼旅游；气候乍寒乍热，要预防感冒，也要防治内伤疾病的复发。 精神养生：春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔乐观愉快。 起居调养：春回大地，人体的阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展，为了资助阳气的发生，清晨宜多去室外活动，吐故纳新，导引肢体，舒展筋骨，流通气血，旺盛生机，健全身体。但是，还要注意晨起也不可过早，否则阳气尚未发生，复加风寒和湿露之侵袭，即过早的锻炼也是无益而有害的。春季气候变化较大，加之人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，必须注意保暖，使阳气不致受到伤害。 饮食调养：春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，且足以影响脾胃的运化功能，故《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气”。一般来说，为适应春季阳气生发的特点，为扶助阳气，可适当食用麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷粘杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。 运动调养：在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降，因而入春后，应加强锻炼，尽量多活动，使春气生发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”的要求。, http://www.100md.com(原浩)