保证男人性健康的好习惯,我知道

http://www.100md.com 2008年3月11日

     最近，一项对近百位男科、泌尿科专家的调查发现，久坐、洗桑拿、穿紧身裤、生活不规律等13种生活 习惯不利于男人性健康。针对这些不良生活习惯，专家还有针对性地设计出了9大行动计划，帮助男人改善性健康。

    1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

    2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

    3.为自己制订一张生活作息时间表;

    4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

    5.每天少抽一支烟;

    6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

    7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

    8.注意限制饮酒;

    9.多喝水，但不要憋尿。

    专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性 保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/200803/1165/9877.htm