老人春季养生四要素(1154)

http://www.100md.com 2008年3月24日 《家庭医生报》 2008年3月24日(总第1154期)

     春令养阳气，防“风病”为要。春季气温仍偏低，风为当令主气，如养生不慎就会发病。故老年人宜选择轻松、柔软、舒适、保暖的衣帽鞋袜，使身体不受风邪侵袭，并适当进行“春捂”保暖，以达到预防“风病”的目的。

    春令辨食性，求“食疗“为要。春天是寒温交替季节，饮食者，要忌大寒大热之食品。所以，医家叮嘱人们：暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度以及选择食物不辨食性，都会有损健康。

    春令畅气机，养肝气为要。肝属木，木旺于春，其气上升。肝在生理上主调畅气机，故人的情绪激动，可出现闷闷不乐，急躁易怒，头昏目眩等肝郁不疏及肝阳上亢等病症，因此，老年人应当注意调适心理，疏缓肝气，稳定情绪，免受剌激，寻求各自的闲情逸致，以调养肝气。

    春季步入庭，早锻炼为要。早春时节，是万物推陈出新的时候，此时应早睡晚起，在大自然和庭院中散散步、做做操、舒展身体，对防病治病大有裨益。(湖南副主任医师 周向前)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/200803/2459/6119.htm