老伴教我学游泳
在加拿大温哥华儿子家住时，所在小区有个室内游泳池。每天饭后，老伴、儿子、儿媳都要去游泳。但我是个旱鸭子，只能透过卧室玻璃看他们游。儿子几次动员我学，说游泳可以健身，增强体质，尤其是肺功能。我于是就下决心去试试。
我第一次扶着扶手走下水中，在老伴的护送下，沿着池边一步一步挪，一直走到水没到脖子，如此反复几次。
第二天，我开始在池边试着用双手在水中划着走。
第三天，老伴开始教我换气。先吸一口，憋住，头潜入水中，两手划着往前游(腿还是蹲着走)，然后头露出水面，鼻子呼气，张嘴吸气。
第四天，两手撑着水下台阶，使双腿浮起。
第五天，握着老伴的手，练漂浮，两小腿打水。
几天后，老伴双手扶着我的腹部，让我练习双手并拢、前伸、向外向下划，双腿向侧面蹬。虽然有时会呛水，让人感到灰心，但一听老伴的鼓励，又重燃了我的希望。终于在半个月后，我可以自己游泳了。
老年开始学游泳，对我来说还真有难度。但真正学会了，从中却获得了巨大的好处。以前我经常感冒、咳嗽，就从坚持游泳开始，身体比以前好多了。而且游泳丰富了我的生活，不再天天窝在家里，心情非常舒畅，与老伴也有了一项共同的爱好。(内蒙古 李广珍)
|
闁诲海鏁婚崑濠囧窗閺囩喓鈹嶅┑鐘叉搐濡﹢鏌涢妷銏℃珖鐟滃府鎷�
闂備胶枪缁绘鈻嶉弴銏犳瀬闁绘劗鍎ら崕宀勬煟閹伴潧澧い搴嫹
闂佽崵濮村ú銈団偓姘煎灦椤㈡瑩骞嬮敃鈧粈鍕煟濡绲荤紓宥忔嫹
闂備胶鎳撻崥瀣垝鎼淬劌纾奸柕濞炬櫅閸楁娊鏌℃径瀣劸婵☆垽鎷�
|