健身养生两圆满
——艺术家骆玉笙的养生之道
“重整河山待后生”，电视连续剧《四世同堂》的主题歌给很多人留下了深刻的印象，演唱者骆玉笙，艺名小彩舞，是我国京韵大鼓艺术家。她享年89岁。
骆玉笙总结自己的养生之道，把它概括成“忍、宽、乐”3个字。
所谓“忍”，就是遇到令人气愤的事时要忍耐。在旧社会里，艺人被人瞧不起，甚至被官僚、资本家视同玩物，令人气愤的事比比皆是。但她坚信“正义会战胜邪恶”，所以，无论身处何种逆境，她总是忍辱负重。
所谓“宽”，就是心胸开阔。在日常工作和生活中，她严于律己，宽以待人，遇到问题总能正确对待。
所谓“乐”，就是保持乐观的精神状态。在她的日记本扉页上写有这么16个字：“自得其乐，苦中求乐，知足常乐，助人为乐”。
不少人认为，骆玉笙的养生之道还有“练”和“养”两个字。
“练”，指锻炼身体，练嗓子。骆玉笙说，“我每天6点起床，起床后就练‘起霸’功，这一习惯一坚持就是几十年。”所谓“起霸”功，原是京剧演员人人都练的一种功，具有舒筋强骨、滋阴补阳的功效。骆玉笙每天认真练功10分钟，从而确保了腰和四肢的灵活，即使中午不睡觉，同样精神抖擞。
至于“养”，是指保养身体和嗓子。骆玉笙不吃油腻食物，对刺激性食物更是一概不沾。早餐时，她喜欢在牛奶中加点咖啡、蜂蜜。
摘自《中国国门时报》李春光/文, 百拇医药
“重整河山待后生”，电视连续剧《四世同堂》的主题歌给很多人留下了深刻的印象，演唱者骆玉笙，艺名小彩舞，是我国京韵大鼓艺术家。她享年89岁。
骆玉笙总结自己的养生之道，把它概括成“忍、宽、乐”3个字。
所谓“忍”，就是遇到令人气愤的事时要忍耐。在旧社会里，艺人被人瞧不起，甚至被官僚、资本家视同玩物，令人气愤的事比比皆是。但她坚信“正义会战胜邪恶”，所以，无论身处何种逆境，她总是忍辱负重。
所谓“宽”，就是心胸开阔。在日常工作和生活中，她严于律己，宽以待人，遇到问题总能正确对待。
所谓“乐”，就是保持乐观的精神状态。在她的日记本扉页上写有这么16个字：“自得其乐，苦中求乐，知足常乐，助人为乐”。
不少人认为，骆玉笙的养生之道还有“练”和“养”两个字。
“练”，指锻炼身体，练嗓子。骆玉笙说，“我每天6点起床，起床后就练‘起霸’功，这一习惯一坚持就是几十年。”所谓“起霸”功，原是京剧演员人人都练的一种功，具有舒筋强骨、滋阴补阳的功效。骆玉笙每天认真练功10分钟，从而确保了腰和四肢的灵活，即使中午不睡觉，同样精神抖擞。
至于“养”，是指保养身体和嗓子。骆玉笙不吃油腻食物，对刺激性食物更是一概不沾。早餐时，她喜欢在牛奶中加点咖啡、蜂蜜。
摘自《中国国门时报》李春光/文, 百拇医药