学点中医有助于我们的健康
中医离我们似乎很远但其实很近。
比如，前段时间，一部分有识之士谈到关于中医体检的话题。
中医也能体检？
或许你看上去觉得很新奇，但事实却是肯定的。通过中医的一套望闻问切的操作，能对一个人的体质状态做出一个基本判断，从而为日常生活的饮食起居和疾病预防提供相应的参考，中医学里叫做“治未病”。
大千世界，芸芸众生，健康和疾病看起来非常复杂，但中医对人体的健康和疾病状态可以高度概括为“两个字，三句话”。这两个字是“阴阳”，三句话就是：人体的健康状态是阴阳调和；人体一切疾病都是因为“阴阳失调”；我们一切治疗目的都是为了“平衡阴阳”。
其实，我们每个人都可以根据自己的一些基本体质状态和自己的体质属性做分析。中医大致把人的体质分成三类：
第一类：阳性体质。这样的人一般身体较为壮实，胃口好，有时甚至食欲亢进，手脚一年四季都比较热，睡眠好，容易打呼噜。舌头平时都比较红，摸摸脉，感觉脉跳得比较有力，小便颜色容易偏黄，大便比较干燥，有时颜色有点发黑。这样一类人，中医认为是阳有余而阴不足。
第二类：阴性体质。常见的有身体较瘦弱，食欲比较差，外界条件稍有变化就没有胃口。手脚经常发凉，冬季更加明显。睡眠质量不高，容易做梦。平时舌头偏白，有时候舌头四周有齿痕。小便清长，大便常为稀便。摸摸脉感觉脉搏跳动比较细弱。对这类人中医认为阴有余而阳不足。
第三类：界于第一和第二类之间，我们称之为平性体质。这样的群体只占少数，更多的人分布在第一类和第二类中。
根据中医“阴病治阳，阳病治阴”的基本原理，我们在做出这样大致的分类之后，就要在生活习惯上做相对应的调整，尽量追求一种“阴阳调和”的状态，才能常保健康，延年益寿。
针对第一类人，中医一般建议清淡饮食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣刺激之品，多吃水果和蔬菜。如果大便长期干涩，还可以少量地吃点大黄片，保持胃肠道的畅通，减少各种湿热邪毒对身体的侵害。此类人基本不需要冬令膏方进补。即便是吃膏方，也应该多用一点清利之品。
第二类人群，我们就建议他多吃温性食品。比如羊肉、牛肉、狗肉等。可以适当地吃点辣椒等。水果可选择橘子、栗子以及干果类。平时要加强运动锻炼，冬天应当吃点偏于温补的膏方。
第三类群体是比较理想的状态。但阴阳的平衡是动态的，也可能由于突发事件的打击，过度的身体和脑力透支或疾病、创伤等，就改变这种阴阳调和的格局，朝着阳性体质或阴性体质发展，需要我们及时地加以纠正。
《素问·四气调神大论》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”我们完全可以利用基本的的中医知识，判别自身的身体的阴阳偏盛偏衰，使机体经常处于“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。(倪项根), http://www.100md.com
比如，前段时间，一部分有识之士谈到关于中医体检的话题。
中医也能体检？
或许你看上去觉得很新奇，但事实却是肯定的。通过中医的一套望闻问切的操作，能对一个人的体质状态做出一个基本判断，从而为日常生活的饮食起居和疾病预防提供相应的参考，中医学里叫做“治未病”。
大千世界，芸芸众生，健康和疾病看起来非常复杂，但中医对人体的健康和疾病状态可以高度概括为“两个字，三句话”。这两个字是“阴阳”，三句话就是：人体的健康状态是阴阳调和；人体一切疾病都是因为“阴阳失调”；我们一切治疗目的都是为了“平衡阴阳”。
其实，我们每个人都可以根据自己的一些基本体质状态和自己的体质属性做分析。中医大致把人的体质分成三类：
第一类：阳性体质。这样的人一般身体较为壮实，胃口好，有时甚至食欲亢进，手脚一年四季都比较热，睡眠好，容易打呼噜。舌头平时都比较红，摸摸脉，感觉脉跳得比较有力，小便颜色容易偏黄，大便比较干燥，有时颜色有点发黑。这样一类人，中医认为是阳有余而阴不足。
第二类：阴性体质。常见的有身体较瘦弱，食欲比较差，外界条件稍有变化就没有胃口。手脚经常发凉，冬季更加明显。睡眠质量不高，容易做梦。平时舌头偏白，有时候舌头四周有齿痕。小便清长，大便常为稀便。摸摸脉感觉脉搏跳动比较细弱。对这类人中医认为阴有余而阳不足。
第三类：界于第一和第二类之间，我们称之为平性体质。这样的群体只占少数，更多的人分布在第一类和第二类中。
根据中医“阴病治阳，阳病治阴”的基本原理，我们在做出这样大致的分类之后，就要在生活习惯上做相对应的调整，尽量追求一种“阴阳调和”的状态，才能常保健康，延年益寿。
针对第一类人，中医一般建议清淡饮食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣刺激之品，多吃水果和蔬菜。如果大便长期干涩，还可以少量地吃点大黄片，保持胃肠道的畅通，减少各种湿热邪毒对身体的侵害。此类人基本不需要冬令膏方进补。即便是吃膏方，也应该多用一点清利之品。
第二类人群，我们就建议他多吃温性食品。比如羊肉、牛肉、狗肉等。可以适当地吃点辣椒等。水果可选择橘子、栗子以及干果类。平时要加强运动锻炼，冬天应当吃点偏于温补的膏方。
第三类群体是比较理想的状态。但阴阳的平衡是动态的，也可能由于突发事件的打击，过度的身体和脑力透支或疾病、创伤等，就改变这种阴阳调和的格局，朝着阳性体质或阴性体质发展，需要我们及时地加以纠正。
《素问·四气调神大论》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”我们完全可以利用基本的的中医知识，判别自身的身体的阴阳偏盛偏衰，使机体经常处于“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。(倪项根), http://www.100md.com