少白头食疗法
黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。其作用是补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白、未老先衰者均宜食用，它具有美容乌发等作用。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次，对少白头的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。
枸杞子 性甘、平、无毒。其作用是补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：煎汤或炖食，每次9~15克；乌发粥(取何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,大米60克，枸杞子5克。先将何首乌放入小沙锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的大米、枸杞子、红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。)此粥可养血益肝、固精补肾、乌须发，适用于须发早白和头发枯黄的人服用。每天一剂，分两次食用,连食7~10天为一个疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。徐惠, 百拇医药
食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用一次，对少白头的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。
枸杞子 性甘、平、无毒。其作用是补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：煎汤或炖食，每次9~15克；乌发粥(取何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,大米60克，枸杞子5克。先将何首乌放入小沙锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的大米、枸杞子、红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。)此粥可养血益肝、固精补肾、乌须发，适用于须发早白和头发枯黄的人服用。每天一剂，分两次食用,连食7~10天为一个疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。徐惠, 百拇医药