蔬菜水果会让吸烟感觉变差
你准备戒烟吗？那么多吃蔬菜少吃肉吧，再把咖啡换成一杯牛奶，可能会对你有所帮助。美国一项最新研究表明，水果、蔬菜和乳制品会让香烟的味道变得糟糕，而肉类、咖啡和酒精类饮料则让吸烟的感觉更爽。
美国杜克大学的研究者让209名烟民列出使吸烟感觉更好或更差的食物清单，其中大约70%的人认为，含咖啡因的饮料、酒精饮料和肉类让吸烟感觉更好。而45%的被调查者说，水果、蔬菜以及水、果汁等不含咖啡因的饮料和乳制品让他们吸烟时的感觉变差。由此，研究者建议，戒烟者可以大量喝水，吃卷心菜和芹菜，或者多吃一些乳制品。
另外，还有一个抑制吸烟的办法就是运动，到楼下散散步，遛遛狗等，即使5分钟的锻炼也会让你难忍的焦虑减少许多。 杨洋, http://www.100md.com
美国杜克大学的研究者让209名烟民列出使吸烟感觉更好或更差的食物清单，其中大约70%的人认为，含咖啡因的饮料、酒精饮料和肉类让吸烟感觉更好。而45%的被调查者说，水果、蔬菜以及水、果汁等不含咖啡因的饮料和乳制品让他们吸烟时的感觉变差。由此，研究者建议，戒烟者可以大量喝水，吃卷心菜和芹菜，或者多吃一些乳制品。
另外，还有一个抑制吸烟的办法就是运动，到楼下散散步，遛遛狗等，即使5分钟的锻炼也会让你难忍的焦虑减少许多。 杨洋, http://www.100md.com