补药不能扎堆儿吃
大量服补药导致副作用
并非多服补品就可治疗所有类别的虚证。大部分补药都属温性，同时大量服用不仅不会产生协同作用，还可能导致副作用，如引起体内上火及消化不良等胃肠道问题等。
光就补益中药材来说，不同体质服用效果也不同。如阿胶、桂圆之类滋补气血的中药，对于脾胃虚弱的老人来说就属于“虚不受补”，服用之后反而会影响食欲。还有人吃人参会流鼻血、服用鹿茸后会全身燥热，这都说明大补大温之品有益也有弊。
中医虚症分四型
无论食补还是药补，一般都是针对虚症。中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。补品也分补气、血、阴、阳四类，其中补阴补阳是矛盾关系。如西洋参属于气阴双补，偏凉性，对内热人群最为合适。阳虚的人服用易致腹泻。一旦补过量，也会拉肚子。而阴虚的人进补大辛大热的鹿茸等，势必会出现亢奋、睡眠不好、易产生饱胀感等不适，还可能流鼻血。但各种虚证还有不同的排列组合，两三种虚弱可能会在一人身上同时出现，需经辨证才可对症进补。
老人小孩最好食补
此外，小儿为“稚阴稚阳”之体，脏腑的生理功能还未完善。只要哺养得当，无需进补。过多进补还会引起性早熟等。如果孩子体质虚弱，可在医生指导下服些健脾胃，补肾气的食物，加强消化吸收功能，促进生长发育。食性以平和为主，如西洋参、太子参、淮山药、白扁豆、莲子、蜂蜜、红枣、薏苡仁等，避免用大温、大燥、大辛之品。
而老人进补，应选食性、药性平和之品，补而不滞，滋而不腻，缓缓调养，忌大辛大热、过寒过燥。这样补养后才能健运脾气，气血通畅。
中国中医研究院 李博, http://www.100md.com
并非多服补品就可治疗所有类别的虚证。大部分补药都属温性，同时大量服用不仅不会产生协同作用，还可能导致副作用，如引起体内上火及消化不良等胃肠道问题等。
光就补益中药材来说，不同体质服用效果也不同。如阿胶、桂圆之类滋补气血的中药，对于脾胃虚弱的老人来说就属于“虚不受补”，服用之后反而会影响食欲。还有人吃人参会流鼻血、服用鹿茸后会全身燥热，这都说明大补大温之品有益也有弊。
中医虚症分四型
无论食补还是药补，一般都是针对虚症。中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。补品也分补气、血、阴、阳四类，其中补阴补阳是矛盾关系。如西洋参属于气阴双补，偏凉性，对内热人群最为合适。阳虚的人服用易致腹泻。一旦补过量，也会拉肚子。而阴虚的人进补大辛大热的鹿茸等，势必会出现亢奋、睡眠不好、易产生饱胀感等不适，还可能流鼻血。但各种虚证还有不同的排列组合，两三种虚弱可能会在一人身上同时出现，需经辨证才可对症进补。
老人小孩最好食补
此外，小儿为“稚阴稚阳”之体，脏腑的生理功能还未完善。只要哺养得当，无需进补。过多进补还会引起性早熟等。如果孩子体质虚弱，可在医生指导下服些健脾胃，补肾气的食物，加强消化吸收功能，促进生长发育。食性以平和为主，如西洋参、太子参、淮山药、白扁豆、莲子、蜂蜜、红枣、薏苡仁等，避免用大温、大燥、大辛之品。
而老人进补，应选食性、药性平和之品，补而不滞，滋而不腻，缓缓调养，忌大辛大热、过寒过燥。这样补养后才能健运脾气，气血通畅。
中国中医研究院 李博, http://www.100md.com