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糖尿病人出院后要学会自我保健
http://www.100md.com 2008年4月3日 《家庭保健报》 2008.04.03
     糖尿病是一种慢性代谢性疾病,血糖控制的好坏与患者的衣、食、住、行及情绪密切相关。许多患者对糖尿病知识知之甚少,往往住院期间病情控制得很好,出院不久病情就一塌糊涂。所以,对糖尿病患者而言,掌握糖尿病的基本知识和日常自我保健非常重要。那么,出院后糖尿病患者究竟如何去做呢?

    ◆保持乐观的情绪和积极的生活态度,大可不必悲观绝望。应明白和坚信只要控制好病情,糖尿病患者同样能健康长寿。

    ◆养成有规律的生活习惯,起居有常,按时用药,不要熬夜。适当运动,结合自己的爱好选择快走、慢跑、游泳、跳舞、做操等运动形式。运动宜在饭后1小时进行,不宜空腹运动。每周至少3次,运动时间每次30~60分钟,不宜过度运动。运动宜循序渐进,持之以恒。

    ◆定时、定量进餐,每顿七八分饱,宜少吃多餐,主食粗细搭配,副食荤素搭配,口味清淡、不甜不咸,限制甜食及水果。戒烟忌酒,如果实在推托不了,可少量饮用啤酒或红酒,同时要相应减少主食量。

    ◆遵医嘱及时服药,磺脲类降糖药在餐前30分钟服用,双胍类降糖药应在餐后立即服用,糖苷酶抑制剂应与第一口饭同时服用。学会胰岛素的注射方法,剂量要准确,并经常更换注射部位。注意无菌操作,注射后按时进餐,以免发生低血糖。

    ◆学会自我识别和处置低血糖。当出现明显饥饿感、头晕、出冷汗、心慌、手抖、全身无力等低血糖症状时,应马上自测血糖(有条件时),并进食糖果或含糖饮料。平时要注意加餐(两餐间及睡前),外出活动时或者运动量大时要随身携带食物,预防发生低血糖反应。

    ◆注意足部卫生及护理,坚持每晚用温水洗脚。因足部感觉迟钝,所以水温不要过高,以免烫伤。鞋袜要松紧适度,不要穿硬质鞋、袜。冬季要注意足部保暖。

    ◆注意口腔及眼部卫生,早晚洗漱,避免视力疲劳。

    ◆一旦出现显著多尿、口渴、恶心、呕吐、腹痛、疲乏、嗜睡、呼吸深大且有烂苹果味时,提示可能是“糖尿病酮症酸中毒”,需要立即就医。 王建华, http://www.100md.com