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124、久坐伤肉劳脾
http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》
     这句俗语及民谚"裁缝拿针线,累得血喷心"都是说,人长时间坐着不动,对肌肉和骨骼的发育十分不利,还容易影响内脏的功能,损害身体健康。

    这是由于久坐会让人缺少全身运动,除了会造成运动神经的反应迟钝外,还会引起新陈代谢方面的障碍。从伏案疾书的作家到飞针走线的裁缝以及长期伏案工作的公务员,都容易患因久坐引发的职业病。

    现代医学证明,久坐会引发多种疾病。首先是颈椎或腰椎出现退行性改变。其次,久坐使身体对心脏工作量的需求减少,导致心肌衰弱,心脏功能减退,血液循环减慢,从而发生高血压、冠状动脉栓塞等疾病。第三,久坐容易使直肠管静脉回流受阻,造成血液淤积,静脉扩张,从而引发痔疮。第四,在地心引力作用下,腿、手和脚部会大量充血,出现肿痛及患静脉曲张症。第五,久坐易使人血液流量减少,肌肉供氧量不足,肌肉的功能受到影响,导致肌肉松弛、衰弱,还可能会引起肌肉僵硬、腰酸背疼。因此,为了维护身体健康,不可坐得太久,需要坐着工作的人更要注意适当起来活动活动,并有意识地加强体育锻炼。, 百拇医药


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