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216、常晒阳光 身体如钢
http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》
     这句俗语与"跟着太阳走,活过九十九"的意思有相同之处,都是强调经常晒太阳有利于身体健康。

    我国自古以来就十分重视阳光对人体健康的重要作用,古人认为,阳光对一切生物的生长都具有极为重要的意义,经常晒晒太阳,有利于人气血的流通,保持身体强壮,也有利于保持健康的面容。有关专家还指出,在寒冷的冬天,如果每天坚持晒30~60分钟的太阳,能提高人体的免疫力。这是因为阳光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的7-脱氢胆固醇,转化成维生素D3。此外,冬天晒太阳还有利于治疗冬季抑郁症。当然,晒太阳不是越多越好,现代医学已证实,人在阳光下暴晒过度,会引发皮炎或皮肤癌。医学专家告诫人们,在中午阳光最强烈时,不要暴晒。夏季阳光强烈时,出门要采取一定的保护措施,尤其是老人和孩子不要在阳光下暴晒。, 百拇医药


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