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81、吃穿当时 活到九十
http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》
     这句谚语是说,该吃饭时才吃饭,该增减衣服时就要及时增减衣服,这才有利于健康长寿。

    我国自古以来就认为定时进食是维持身体健康的重要条件,孔子提倡"不时不吃",即是说,到了吃饭的时间才进食,平时应当少吃或不吃零食。我国传统的进食方法是一日三餐,若能严格按时进食,不随便吃零食,形成了进食规律,人的脾胃适应了这种进食的规律,形成一种条件反射,每当接近吃饭的时候,胃肠便开始分泌消化液,进食之后则可使食物在体内有条不紊地被消化、吸收,并将营养输布全身,消化功能必然健旺,对身体健康大有益处。反之,如果不分时间随意进食,就会使肠胃长时间工作,得不到休息,以致打乱胃肠消化的正常规律,到了该吃饭的时候就毫无饥饿感,必然食之无味,过后又感到饿,再吃零食补充。这种恶性循环势必使消化功能减弱,影响健康。

    穿衣是维护人体健康的另一重要方面。随着季节的变化、气温的升降而及时增减身上穿的衣服,能够避免机体遭受寒冷和酷热的侵袭,从而预防感冒、骨关节疼痛等多种疾病的发生。, http://www.100md.com


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