55、心静自然凉

http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》

     在天气炎热的夏天，人只有心情平静，不烦躁，就会感觉凉爽一些。

    当人的神经系统处于宁静状态时，其呼吸次数、心率、血压、体温、代谢都相应平稳。反之，如果性情急躁、紧张、激动、发怒，心情静不下来，即使气候凉爽，也会出现燥热感。夏天昼长夜短，日光照射时间长，人易困倦；天气炎热，人体皮肤血管扩张，出汗多，食欲减退，机体能量消耗加大；盛夏酷暑气压低，闷热易使人感到烦躁不安。因此，夏季养生首先是要让自己的思想平静下来，保持情绪的稳定，才能做到神清气和。唐代著名诗人和养生家白居易有个心静消暑的妙方就是："眼前无常物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。"

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