98、睡眠少 催人老

http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》

     这句俗语及"睡眠好，缓衰老"，"睡得香，人健康"，"吃人参不如睡五更"等谚语都开门见山地说明了保证充足的睡眠对保障人体健康的重大意义。

    睡眠是大脑皮层细胞消除疲劳的过程，是神经细胞进行调整和重组，机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。睡眠能使人的精气得到充盈和恢复，内脏、肌肉和筋骨得到休息调整，从而发挥正常功能。一个人睡眠充足，就精力充沛，身体健康。

    睡眠不足对人体健康危害极大。经常睡不好的人气色较差，容易长粉刺、面部疱疹或其他不雅观的东西。睡不好还会让人牙龈、牙周发炎，导致掉牙。长时间睡眠不足会影响人体内激素的分泌，导致心脏病、高血压、糖尿病等一系列疾病及免疫系统的功能减弱，甚至精神错乱。如果缺乏睡眠状态持续一年之久，人的生命就会处于危险境地。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/200804/0657/1678.htm