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53、夏日养生 重在养心
http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》
     中医认为,在人体五脏中,心属火,旺于四五月,与夏季相应。

    夏天应当重视养心有五大理由:一是心"所恶者热。"夏天的主气为暑,"在天为热,在地为火",最易入心,内伤心神。暑邪伤心,会使人的体温调节失衡,大量蓄热,伤津中暑。二是心主神志,暑邪伤心,会让人感到思绪杂乱,心神不宁,坐卧不安。三是心主血脉,泵血以养全身。天气炎热,心跳加快,在高温条件下,血液循环加快,甚至可能超过一倍。由此可见,在炎热的夏天,心脏负担较重。四是夏天流汗较多,中医认为,"汗为心之液",与血同源,大量流汗会使血容量下降。五是心火太盛,易生疮疖、斑癣,民间有"诸痛痒疮皆必于心"之说。因此,"夏季养生,重要养心"的民谚是有科学道理的。

    养心的关键是注意调节情绪和防暑降温。首先是保持心静和心情舒畅,"心静自然凉。"在饮食上应清淡,适当喝点淡盐水以补充盐分,多吃一些有酸味及带凉性的食物,还可喝点凉茶、吃些西瓜、西红柿等新鲜水果,以平抑心火,生津液,助消化,收敛汗液。苦瓜、莲子、荷叶等也有利于养心安神。住室和工作室要通风凉爽,在露天场合要避免阳光直晒。还需常洗澡,保持皮肤排汗通畅。, 百拇医药


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