117、欲得长生 肠中常清

http://www.100md.com 2008年4月6日 《长寿民谚集绵》

     这句谚语说的是要每天要定时排便，排除了体内的垃圾、毒素，人才能健康长寿。

    人的衰老与"自身中毒"有关，大肠中腐败食物和细菌产生的毒素如不能及时排出，被机体吸收后可使人慢性中毒，内脏功能也会因中毒作用而发生障碍。长期反复地便秘，使肠内腐败食物和细菌不能及时排出，增加自身中毒的机会，则妨碍健康，加速衰老。

    便秘还可引起多方面的症状：大量毒性物质吸收入血导致自身中毒，会出现精神淡漠、头晕、恶心、呕吐、食欲减退、乏力、烦燥；由于粪便硬结，排便时引起肛裂及痔疮，导致出血，特别是患高血压的老年人，有的因便秘而排便过于用力，导致脑溢血、心梗。, 百拇医药

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