春天男士健身计划
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，因此春天的健身计划可非得精心策划一番不可。
运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题最基本的当然是要做好准备活动。尤其是从事剧烈运动前，热身运动更是少不了，防止肌肉和骨骼遭受损伤。
时间和天气很关键 傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。
刚出汗就够 人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。
因此，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。田萌, 百拇医药
运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题最基本的当然是要做好准备活动。尤其是从事剧烈运动前，热身运动更是少不了，防止肌肉和骨骼遭受损伤。
时间和天气很关键 傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。
刚出汗就够 人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。
因此，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。田萌, 百拇医药