如何应对来自肠道的侵袭
俗话说，“肠道照顾好，百病不来找。”意思是好的肠道是我们身体健康的法宝，反之，就会成为万病之源，引发多种疾病。
那么，我们如何保持肠道健康呢？面对疾病的侵袭，我们应怎样化解危机呢？
食物中毒
细菌性食物中毒是春夏季最常见的肠道感染中毒性疾病，常常为集体发病，主要是进食了被细菌或细菌毒素污染的食物引起的，如进食未煮熟的肉类、蛋、乳品、海产品等食物，或吃隔夜或隔餐食物，都可引起中毒。
食物中毒一般起病急，症状为上腹不适，上、中腹部持续或阵发性绞痛，恶心、呕吐。腹泻轻重不一，每天数次至数十次，多为黄色稀便、水样便或黏液便。吐泻严重者可出现口干舌燥、眼眶下陷、皮肤弹性差等脱水表现，血压下降甚至休克。
健康支招：
1.立即饮用大量的洁净水，对毒素进行稀释。
2.用手指压迫咽喉催吐，尽可能将胃里的食物排出。
3.尽量减少到饭店聚餐的次数，选择条件较好的饭店进餐。
4.搞好饮食卫生，不吃变质食物及未煮熟的肉、鱼、蛋类食物，慎食海产品。
5.尽早到医院就医。
感染性腹泻
感染性腹泻多是由细菌、病毒、寄生虫等病原体引起的，其传染途径，一个是被污染的水、食物；二是被污染的生活物品，人们接触物品后，经手从口入，引起疾病；再一个是苍蝇、蟑螂等，它们携带的病原菌污染了食物或者污染了物品，人们接触食用后会被感染。
健康支招：
预防传染性疾病，切断传染源是最重要的，如养成良好的卫生习惯，饭前、便后手要洗净；不喝生水，不生吃瓜果、蔬菜一定要洗净；食物要生熟分开，避免交叉污染；吃食物要煮熟、蒸透等。
同时要避免与腹泻病人密切接触，特别是不要共用餐饮用具。此外，还要注意防蝇、灭蟑。
肠易激综合征
不同的肠易激综合征患者有不同的表现，有不同的诱发因素，有些人可能就是受凉了，有些人可能是精神紧张，有些人可能是加班劳累。
健康支招：
功能性肠病对外界各种刺激比较敏感，所以要减少饮食和环境的刺激。饮食上少吃一些冰冻的、刺激性强的东西，特别是油腻、不好消化的食物。避免受凉，根据环境增减衣服，减少温差变化的刺激。必要时可通过药物进行治疗。
毛华, 百拇医药
那么，我们如何保持肠道健康呢？面对疾病的侵袭，我们应怎样化解危机呢？
食物中毒
细菌性食物中毒是春夏季最常见的肠道感染中毒性疾病，常常为集体发病，主要是进食了被细菌或细菌毒素污染的食物引起的，如进食未煮熟的肉类、蛋、乳品、海产品等食物，或吃隔夜或隔餐食物，都可引起中毒。
食物中毒一般起病急，症状为上腹不适，上、中腹部持续或阵发性绞痛，恶心、呕吐。腹泻轻重不一，每天数次至数十次，多为黄色稀便、水样便或黏液便。吐泻严重者可出现口干舌燥、眼眶下陷、皮肤弹性差等脱水表现，血压下降甚至休克。
健康支招：
1.立即饮用大量的洁净水，对毒素进行稀释。
2.用手指压迫咽喉催吐，尽可能将胃里的食物排出。
3.尽量减少到饭店聚餐的次数，选择条件较好的饭店进餐。
4.搞好饮食卫生，不吃变质食物及未煮熟的肉、鱼、蛋类食物，慎食海产品。
5.尽早到医院就医。
感染性腹泻
感染性腹泻多是由细菌、病毒、寄生虫等病原体引起的，其传染途径，一个是被污染的水、食物；二是被污染的生活物品，人们接触物品后，经手从口入，引起疾病；再一个是苍蝇、蟑螂等，它们携带的病原菌污染了食物或者污染了物品，人们接触食用后会被感染。
健康支招：
预防传染性疾病，切断传染源是最重要的，如养成良好的卫生习惯，饭前、便后手要洗净；不喝生水，不生吃瓜果、蔬菜一定要洗净；食物要生熟分开，避免交叉污染；吃食物要煮熟、蒸透等。
同时要避免与腹泻病人密切接触，特别是不要共用餐饮用具。此外，还要注意防蝇、灭蟑。
肠易激综合征
不同的肠易激综合征患者有不同的表现，有不同的诱发因素，有些人可能就是受凉了，有些人可能是精神紧张，有些人可能是加班劳累。
健康支招：
功能性肠病对外界各种刺激比较敏感，所以要减少饮食和环境的刺激。饮食上少吃一些冰冻的、刺激性强的东西，特别是油腻、不好消化的食物。避免受凉，根据环境增减衣服，减少温差变化的刺激。必要时可通过药物进行治疗。
毛华, 百拇医药