适度高原旅游有宜健康
高原以其壮美雄奇的自然景观吸引着来自世界各地的观光旅游者，但也有一些游客担心自己的身体不能适应而望而却步。专家认为，高原轻度缺氧能够对人体起到一种“激活”生理机能的作用，给健康带来一系列的好处。
据长期致力于高原病研究的中国工程院院士吴天一介绍，海拔2000~3000米的林区或植被丰富的地方，最有利于激发人体的生理机能而又不至于造成低氧损伤。而且，高原气候还可能有利于某些疾病的治疗和康复，如早期高血压、冠心病、心肌硬化症、糖尿病、支气管哮喘、帕金森病等。同时，初步研究发现，高原低氧还有一定的“减肥效应”。
方红
长期服维生素A
增加早死风险
丹麦研究人员的一项研究表明，服用某些维生素补充剂不仅无法延年益寿，反而可能增加早死风险。
据英国《每日电讯报》报道，丹麦哥本哈根大学研究人员说，他们对67项涉及23万多人的临床试验结果进行评估后发现，长期服用维生素A、β胡萝卜素或维生素E补充剂对健康有害，分别使早死风险提高16%、7%和4%。不过，维生素C和微量元素硒补充剂对人体是有益还是有害证据尚不明确。
维生素A、维生素E和β胡萝卜素被认为能清除致病的自由基。丹麦研究人员认为，服用这些元素的补充剂反而会干扰人体防御系统，使服用它们的人早死风险增加。
研究人员说，获取这些元素的安全途径不是摄入补充剂，而是多食用水果和蔬菜，从日常饮食中获取维生素和微量元素。
赵明
防健忘有窍门
忘记钥匙和眼镜等物品放哪儿了，怎么办？总是记不起别人的名字，怎么办？
对于钥匙，健忘者可在家中房门旁划出一块“圣地”，牢牢钉上挂钩，专供钥匙使用。对那些胡乱放置、经常找不到眼镜的人，可以把眼镜放在与眼镜谐音的物品旁，然后反复说几遍眼镜和谐音物品的名称。
碰到久未见面的老朋友却忘记对方姓名，这令人尴尬。快速、连续背诵人名的方式没有多少帮助记忆的功效，应该采用间隔记忆法。当你初次听到他人名字时，等10秒后，默念这个名字，再等20秒，再默念，再等30秒，继续默念。这样可以更牢固地记住他人的名字。
王吉, http://www.100md.com
据长期致力于高原病研究的中国工程院院士吴天一介绍，海拔2000~3000米的林区或植被丰富的地方，最有利于激发人体的生理机能而又不至于造成低氧损伤。而且，高原气候还可能有利于某些疾病的治疗和康复，如早期高血压、冠心病、心肌硬化症、糖尿病、支气管哮喘、帕金森病等。同时，初步研究发现，高原低氧还有一定的“减肥效应”。
方红
长期服维生素A
增加早死风险
丹麦研究人员的一项研究表明，服用某些维生素补充剂不仅无法延年益寿，反而可能增加早死风险。
据英国《每日电讯报》报道，丹麦哥本哈根大学研究人员说，他们对67项涉及23万多人的临床试验结果进行评估后发现，长期服用维生素A、β胡萝卜素或维生素E补充剂对健康有害，分别使早死风险提高16%、7%和4%。不过，维生素C和微量元素硒补充剂对人体是有益还是有害证据尚不明确。
维生素A、维生素E和β胡萝卜素被认为能清除致病的自由基。丹麦研究人员认为，服用这些元素的补充剂反而会干扰人体防御系统，使服用它们的人早死风险增加。
研究人员说，获取这些元素的安全途径不是摄入补充剂，而是多食用水果和蔬菜，从日常饮食中获取维生素和微量元素。
赵明
防健忘有窍门
忘记钥匙和眼镜等物品放哪儿了，怎么办？总是记不起别人的名字，怎么办？
对于钥匙，健忘者可在家中房门旁划出一块“圣地”，牢牢钉上挂钩，专供钥匙使用。对那些胡乱放置、经常找不到眼镜的人，可以把眼镜放在与眼镜谐音的物品旁，然后反复说几遍眼镜和谐音物品的名称。
碰到久未见面的老朋友却忘记对方姓名，这令人尴尬。快速、连续背诵人名的方式没有多少帮助记忆的功效，应该采用间隔记忆法。当你初次听到他人名字时，等10秒后，默念这个名字，再等20秒，再默念，再等30秒，继续默念。这样可以更牢固地记住他人的名字。
王吉, http://www.100md.com