生活四个“得” 感冒不上身
春夏之交是感冒易发的季节，主要原因是白天气温较高，许多人便急急脱去身上的厚衣，而早晚天凉，一不注意，感冒等呼吸道传染病就易侵犯人体。如果注意了以下四“得”，可以大大减少患感冒的几率。
“捂”得得当
此时天气冷热交替，是感冒等上呼吸道疾病高发的季节。在这样的天气里，要注意保暖，应多“捂”一段时间，以缓慢调整身体的代谢机能，适应新的气候。外面要穿较为暖和的外套，里面穿得少些，在办公室办公时可以脱去外套，出门时适时地穿上外衣，以适应室内外不同的温度。
“补”得合理
抵抗力较差的人在饮食上注意最好多吃清淡、易消化的食物，少吃肉类等不易消化的食物；多吃青菜、水果，忌食生、冷食物，并注意以下两个补充：一是鸡汤，感冒造成的肺部感染可以使人体内的病毒和细胞残骸大量增加，中性白细胞刺激黏膜的分泌，造成咳嗽、鼻塞等上呼吸道感染症状。鸡汤可抑制中性白细胞的活动，从而有助于感冒症状的减轻。二是维生素C，每天服用维生素C可大大降低感冒等疾病的发生率。
“饮”得及时
春夏之交气候干燥，风大，沙尘天气多，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，容易刺激呼吸道黏膜，使黏膜血管收缩，造成呼吸道黏膜抵抗力减弱。此时应该多喝水，经常让黏膜保持湿润，可抵抗病原微生物的侵入。
“活”得潇洒
平时要注意生活细节，加强户外锻炼以增强免疫力，当然也要适当地缓解自己的压力，让生活潇洒一些。一旦觉得身体不舒服，必须及时到医院就诊，以免由于疏忽、耽搁，错过最佳就医时机。多注意室内的空气流通。这些都有助于感冒等疾病的预防。
马凤喜, http://www.100md.com
“捂”得得当
此时天气冷热交替，是感冒等上呼吸道疾病高发的季节。在这样的天气里，要注意保暖，应多“捂”一段时间，以缓慢调整身体的代谢机能，适应新的气候。外面要穿较为暖和的外套，里面穿得少些，在办公室办公时可以脱去外套，出门时适时地穿上外衣，以适应室内外不同的温度。
“补”得合理
抵抗力较差的人在饮食上注意最好多吃清淡、易消化的食物，少吃肉类等不易消化的食物；多吃青菜、水果，忌食生、冷食物，并注意以下两个补充：一是鸡汤，感冒造成的肺部感染可以使人体内的病毒和细胞残骸大量增加，中性白细胞刺激黏膜的分泌，造成咳嗽、鼻塞等上呼吸道感染症状。鸡汤可抑制中性白细胞的活动，从而有助于感冒症状的减轻。二是维生素C，每天服用维生素C可大大降低感冒等疾病的发生率。
“饮”得及时
春夏之交气候干燥，风大，沙尘天气多，冷空气和干燥空气被吸入呼吸道，容易刺激呼吸道黏膜，使黏膜血管收缩，造成呼吸道黏膜抵抗力减弱。此时应该多喝水，经常让黏膜保持湿润，可抵抗病原微生物的侵入。
“活”得潇洒
平时要注意生活细节，加强户外锻炼以增强免疫力，当然也要适当地缓解自己的压力，让生活潇洒一些。一旦觉得身体不舒服，必须及时到医院就诊，以免由于疏忽、耽搁，错过最佳就医时机。多注意室内的空气流通。这些都有助于感冒等疾病的预防。
马凤喜, http://www.100md.com