十大食物，强效提升免疫力
以下10种食物.经常食用可以强效提升免疫力。
番茄：番茄是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃番茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多番茄红素，效果更佳。
山楂： 山楂有助消化，保护心血管、抗菌、抗肿瘤、清除自由基的作用，有很强的增强免疫力功效。 大蒜：具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝结、抗肿瘤，建议每日吃生大蒜3～5克。
沙棘：生长在半丘陵地带，维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
螺旋藻：蛋白质含量高达60%～70%，含有丰富的胡萝卜素；维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤，抗艾滋病的作用。
花粉：花粉是植物的精华，经常服用具有抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统的功能。
芦荟：生长在炎热和干燥地区的芦荟，具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容。
蜂蜜：蜂蜜能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
牛奶：属于高蛋白食品，其中酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。
黄豆：黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。, http://www.100md.com(摘自《时尚健康》)
番茄：番茄是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃番茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多番茄红素，效果更佳。
山楂： 山楂有助消化，保护心血管、抗菌、抗肿瘤、清除自由基的作用，有很强的增强免疫力功效。 大蒜：具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝结、抗肿瘤，建议每日吃生大蒜3～5克。
沙棘：生长在半丘陵地带，维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
螺旋藻：蛋白质含量高达60%～70%，含有丰富的胡萝卜素；维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤，抗艾滋病的作用。
花粉：花粉是植物的精华，经常服用具有抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统的功能。
芦荟：生长在炎热和干燥地区的芦荟，具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容。
蜂蜜：蜂蜜能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
牛奶：属于高蛋白食品，其中酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。
黄豆：黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。, http://www.100md.com(摘自《时尚健康》)