柔力球治好了我的肩周炎
由于多年伏案工作，加上缺乏锻炼，我不知不觉患上了肩周炎，严重的时候连笔都不敢用力握。吃了一些药，也拔了几次罐子，但总是不见好。
听说柔力球对治疗肩周炎有帮助，我就下决心学习。刚开始转的时候，我总是不得要领。好在老师非常耐心，手把手教我把柔力球放在球拍中间，当球与拍子接触后，如何顺势而动，如何转身。没想到柔力球运动看似软弱无力、轻松自在，还不到一个小时，我已经汗流浃背了。
随着时间的推移，我玩得越来越纯熟，正手反手、高迎低送、下接上抛、左圆右弧、跃背跨腿、扭身转体……在一系列近似舞蹈般美妙的圆弧线路中，我随心所欲地将球带入送出，一招一式颇有大家风范。
柔力球运动的很多动作都是在甩臂、转体、旋转中完成的，使我在不知不觉中活动全身各个关节，同时也使平衡协调能力得到加强。由于玩柔力球是以肩关节为轴，带动腰部摇摆做各种弧形运动，大大缓解了我的肩周炎。
大连市 冯硕
专家点评
柔力球运动集健身、竞技、娱乐、表演为一体，多数比较缓慢柔和，很适合年老体弱者进行锻炼。
柔力球运动是一项有氧运动，进行柔力球运动时，全身各个部位都参与锻炼，并且是带有一定弧线的运动，所以它可以使颈、肩、腰、腿、眼、脑、内脏器官功能得到较全面的改善。比如说在玩球的过程中，弧线运动以肩为轴，所以对肩关节的锻炼尤其有效。不过，中老年人进行柔力球锻炼要根据自己的年龄及身体状况选择运动量，不宜进行高强度和需要爆发力的运动。
北京市老年体协太极柔力球运动委员会秘书长 于新潞
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