饿“两顿”不如饿“两成”
觉得胃不舒服，有点“食积”，于是饿上两顿、清清肠，这就是所谓的“饥饿疗法”。“只要清清净净的饿两顿就好了，不必吃煎药。”(选自《红楼梦》第四十二回)。在名著中再看到这样的话，大概很多人对眼下颇为流行的“饥饿疗法”更是深信不疑了。然而健康专家洪昭光教授对此的看法是：不提倡。
洪教授说，“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的，生活有规律，人才会健康，盲目打破规律，人就会受伤，就会危害健康。事实是，不必等到因营养堆积感觉不适，才想到试一试“饥饿疗法”，饿“两顿”不如饿“两成”，如果保证每顿饭吃七八成饱，再稍加注意饮食搭配，胃肠道正常通畅，就能达到肠道清爽的目的。
翻阅中医典籍，古人确实多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的就是不要食之过饱，并且要保持大便通畅。对于现在流传的“清肠”说法，洪教授认为，坚持均衡饮食，保证一天一次大便，规律生活，不仅用不着清肠和挨饿，而且每月还可以减轻体重0.5公斤呢。 真言, 百拇医药
洪教授说，“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的，生活有规律，人才会健康，盲目打破规律，人就会受伤，就会危害健康。事实是，不必等到因营养堆积感觉不适，才想到试一试“饥饿疗法”，饿“两顿”不如饿“两成”，如果保证每顿饭吃七八成饱，再稍加注意饮食搭配，胃肠道正常通畅，就能达到肠道清爽的目的。
翻阅中医典籍，古人确实多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的就是不要食之过饱，并且要保持大便通畅。对于现在流传的“清肠”说法，洪教授认为，坚持均衡饮食，保证一天一次大便，规律生活，不仅用不着清肠和挨饿，而且每月还可以减轻体重0.5公斤呢。 真言, 百拇医药