对症运动更健身
人们知道“生命在于运动”，但对如何运动有益健康？什么运动能防治什么病患？你可能知之甚少。
日常生活中，人的某些行为或肢体运动的特定方式对于治疗疾病与增进健康是有一定意义的，不妨一试。潜水运动治癌症
这是日本科技厅的最新研究发现。几年来，日本有关专家对于潜水与癌症之间的关系进行了反复试验，其结果表明，在潜入水下300米的条件下，人体的需氧量明显减少。癌细胞增殖时需要大量氧气，而在潜水的过程中，癌细胞不能获得足够的氧，便自动停止增殖。所以，利用某些潜水设备，使癌症患者潜入30~31个大气压的水中，并且持续一定时间，有可能使癌症“不药而愈”。
对于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等病所致的坐骨神经痛疗效显著。如运动后疼痛仍不能减轻者，则不适宜此种疗法。该疗法亦不适于急性坐骨神经痛患者。骨盆运动利尿
约10%的女性患有尿失禁的难言之症，合理的体育活动有助于康复。可选择强化骨盆肌肉的方法，施行的步骤是：先做骨盆收缩动作10秒钟，放松10秒钟，再做收缩运动10秒钟……如此循环交替；每天持续做90~160次。悬身运动治腰背痛
方法是用双手握住比自己身体稍高的单杠，双手用力一拉，使身体悬吊起来，动作像单杠的“引体向上”。让身体下半身的重量向下坠，从而起到牵引作用。每天早晚各悬吊一次，每次三五分钟。经常这样做，腰椎骨之间的距离拉大了，椎间盘也得到放松，逐渐恢复了弹性，防止椎间盘受到挤压引起椎间盘脱出或膨出，腰椎之间的肌肉、韧带也逐渐发达起来，避免了它们萎缩退化，增强了对腰椎的支撑功能。这种悬身运动，不仅能治好腰背痛，还能锻炼胳膊和肩部肌肉的力量，增强这些关节的灵活性，对防止肩周炎和老年人驼背也有一定作用。擦胸运动益长寿
现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对抗老益寿极为有益。擦胸运动方法很简便。取坐位或仰卧位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次。还可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫细胞的活力。(老诚), http://www.100md.com
日常生活中，人的某些行为或肢体运动的特定方式对于治疗疾病与增进健康是有一定意义的，不妨一试。潜水运动治癌症
这是日本科技厅的最新研究发现。几年来，日本有关专家对于潜水与癌症之间的关系进行了反复试验，其结果表明，在潜入水下300米的条件下，人体的需氧量明显减少。癌细胞增殖时需要大量氧气，而在潜水的过程中，癌细胞不能获得足够的氧，便自动停止增殖。所以，利用某些潜水设备，使癌症患者潜入30~31个大气压的水中，并且持续一定时间，有可能使癌症“不药而愈”。
对于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等病所致的坐骨神经痛疗效显著。如运动后疼痛仍不能减轻者，则不适宜此种疗法。该疗法亦不适于急性坐骨神经痛患者。骨盆运动利尿
约10%的女性患有尿失禁的难言之症，合理的体育活动有助于康复。可选择强化骨盆肌肉的方法，施行的步骤是：先做骨盆收缩动作10秒钟，放松10秒钟，再做收缩运动10秒钟……如此循环交替；每天持续做90~160次。悬身运动治腰背痛
方法是用双手握住比自己身体稍高的单杠，双手用力一拉，使身体悬吊起来，动作像单杠的“引体向上”。让身体下半身的重量向下坠，从而起到牵引作用。每天早晚各悬吊一次，每次三五分钟。经常这样做，腰椎骨之间的距离拉大了，椎间盘也得到放松，逐渐恢复了弹性，防止椎间盘受到挤压引起椎间盘脱出或膨出，腰椎之间的肌肉、韧带也逐渐发达起来，避免了它们萎缩退化，增强了对腰椎的支撑功能。这种悬身运动，不仅能治好腰背痛，还能锻炼胳膊和肩部肌肉的力量，增强这些关节的灵活性，对防止肩周炎和老年人驼背也有一定作用。擦胸运动益长寿
现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，对抗老益寿极为有益。擦胸运动方法很简便。取坐位或仰卧位均可。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推擦36次。还可兼做擦背部，也有助于激活背部免疫细胞的活力。(老诚), http://www.100md.com