心血管病号如何自我保健
首先在饮食起居方面，心血管系统疾病主张低盐、低脂、高纤维素饮食，多吃新鲜蔬菜，人们喜欢食用的酱菜、咸海产品等，含盐量高，应限制或禁止食用。并注意戒烟、酒。饮食上以补充能量 ，提高免疫为主。应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应适量食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物包括芝麻、青色卷心菜、菜花等。起居上应“夜卧早起”，清晨宜多去室外活动，吐故纳新，舒展筋骨，流通气血，并适时增减衣服；同时情志上要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔乐观愉快。
其次，心血管患者要明确自己所患疾病的名称、种类、分级等有关情况，并掌握急性发作时的急救方法、注意事项等。根据年龄、体力、疾病具体情况妥善安排体育运动及日常生活，避免过度脑力紧张，保证足够睡眠休息时间，劳逸结合，有利于神经和血液循环功能，提高运动耐量，肥胖者可减轻体重。但心绞痛、急性心肌梗塞、重症高血压、心律失常等未控制者应限制活动。有条件的注意监测血压，心血管疾病血压监测十分重要，尤其是高血压患者更应重视，至少每周测量一次。要注意血压的昼夜及生理性变化规律，尽量定时定人测量，学会正确的测量方法及测量结果的判断，并做好血压及相应病情变化记录。最后，心血管病患者要时刻记住：坚持按医嘱服药，定期到心血管病专科医院和具有心血管病专科门诊的医院复诊。, 百拇医药(江西省胸科医院 王大江(副主任中医师))
其次，心血管患者要明确自己所患疾病的名称、种类、分级等有关情况，并掌握急性发作时的急救方法、注意事项等。根据年龄、体力、疾病具体情况妥善安排体育运动及日常生活，避免过度脑力紧张，保证足够睡眠休息时间，劳逸结合，有利于神经和血液循环功能，提高运动耐量，肥胖者可减轻体重。但心绞痛、急性心肌梗塞、重症高血压、心律失常等未控制者应限制活动。有条件的注意监测血压，心血管疾病血压监测十分重要，尤其是高血压患者更应重视，至少每周测量一次。要注意血压的昼夜及生理性变化规律，尽量定时定人测量，学会正确的测量方法及测量结果的判断，并做好血压及相应病情变化记录。最后，心血管病患者要时刻记住：坚持按医嘱服药，定期到心血管病专科医院和具有心血管病专科门诊的医院复诊。, 百拇医药(江西省胸科医院 王大江(副主任中医师))