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顺应自然的养生之道
http://www.100md.com 2008年5月20日 《家庭保健报》 2008.05.20
     同样的刀子,同样是用来剔割牛肉,有的厨师只用了一个月便刀刃缺损,只好再换新的;技术好一些的厨师可以一年换一次。有一个高明的厨师,一把刀子用了十九年,刀刃依旧锋利。这到底是什么原因?

    我国战国时期的思想家庄子,以厨师用的刀子使用时间的长短,来形象地说明养生的大道理。那就是要了解自然顺应自然。人体也是由自然界的物质构成的,像刀子一样,在不断地运动中磨损、老化,所以,人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。但是,为什么生活在同样条件下的人,寿命的长短却不同?影响一个人寿命的因素有许多方面,其中养生的效益是不可忽视的。传统的养生方法多种多样,庄子的“顺应自然”法是其中之一。

    每个人都有自己的生存环境,这种环境可分为外环境和内环境。

    外环境可分为自然环境社会环境。尽管人类能够主动改造环境,让各种环境更适合人类生存,但是,有许多自然变化不能改变或暂时不能改变,人们只有顺应这些自然变化才有利于身体健康。例如,一年四季变化造成自然气温的明显差异,人们必须随时增减衣服来顺应这种变化;昼夜的交替让人体定时劳作与休息,所以,劳逸结合是健康的重要因素。有些老年人对坏现象看不惯,心情郁闷、满腹牢骚。“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”。只有调整个人情绪来顺应社会,才能有利身体健康。

    人体的内环境可分为体质环境心理环境。内环境带有个体特征,有着明显的遗传特性,要想完全改变是难以做到的,但可以自我调整来顺应自然。例如,有的人是虚寒体质,特别怕冷,就应该注意气温变化,及时增加衣着,预防受凉生病;有的人自幼脾胃虚寒,喝冷饮吃冷食就腹痛腹泻,就应以温热饮食为主;有人是过敏性体质,就要处处小心,尽量避免接触过敏原。有人肝火旺盛、脾气暴烈;有人心情郁闷、离群索居,这不仅影响人际关系,而且对自身健康也无好处,就应该尽力调整个人小环境来适应社会大环境。

    古往今来,那些不讲究养生之道的山民村夫不知不觉地走向高寿,是因为他们日出而作日落而息,常年吃五谷杂粮、家种果蔬,高唱乡曲民歌,怡然自乐,不争名夺利,处处心平气和。这些有利于长寿的自然条件,正是庄子主张的养生之道——顺应自然。, 百拇医药(王志存)