跟老中医学降压
72岁的老中医阮国治，退休前发现高血压，但身体强壮的他没放在心上，结果在2000年突发心绞痛。8年来，他改变生活方式，把血压控制到理想水平，冠心病再也没有发作过。
测量血压一天三次 阮老发现自己发病的根源是没按时吃药。自从发病后，他买了血压计，每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压，并且把血压情况画成表格。每半个月，把血压记录拿给医生看。在观测三个月血压变化后，专科医生为其确定了服药时间和种类，阮老坚持按时按量服药，如今他的血压再也没有出现大的波动。
吃白菜对付便秘 对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。
根据时令穿衣服 对于高血压病人来讲，保暖很重要。阮老的保暖经验是，穿衣要跟着24节气走，秋冬季穿衣要提前一个时令，春夏时要拖后一个时令。
晨起叩耳梳头三次 阮老还自创了老年健身操，每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的器官相对应。此外，阮老还喜欢用牛角梳梳头，起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。钟波, http://www.100md.com
测量血压一天三次 阮老发现自己发病的根源是没按时吃药。自从发病后，他买了血压计，每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压，并且把血压情况画成表格。每半个月，把血压记录拿给医生看。在观测三个月血压变化后，专科医生为其确定了服药时间和种类，阮老坚持按时按量服药，如今他的血压再也没有出现大的波动。
吃白菜对付便秘 对于患有高血压的老年人来讲，保持大小便通畅非常重要，而白菜中含有较多的粗纤维，可以解渴利尿、润肠通便。
根据时令穿衣服 对于高血压病人来讲，保暖很重要。阮老的保暖经验是，穿衣要跟着24节气走，秋冬季穿衣要提前一个时令，春夏时要拖后一个时令。
晨起叩耳梳头三次 阮老还自创了老年健身操，每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的器官相对应。此外，阮老还喜欢用牛角梳梳头，起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。钟波, http://www.100md.com