如何为老年人“解秘”
调整排便方式 养成良好的排便习惯，定时排便，忌排便过度用力或克制排便。
调整饮食结构 适当饮水，有针对性地进食瓜果蔬菜和富含纤维素的食物，要注意不能盲目多用补品，否则会给身体带来额外的负担。
保持心情放松 尽量减少因便秘对如厕的恐惧。恐惧心理会给你带来不良的心理暗示，如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些舒缓的音乐来帮助排便。
加强体育锻炼 初夏，最宜进行体育活动，定期做运动可加强结肠、直肠活动能力，促进肠蠕动，最适合肠蠕动减慢的老年性便秘。
治疗原发疾病 积极治疗原发疾病，减少或控制治疗原发疾病服用的药物剂量，避免药物性便秘的发生。
局部保健操 以腹部和肛门肌肉锻炼为主的保健操对治疗便秘有一定的好处，如屈腿运动、踏车运动、腹部按摩、提肛运动等，其运动量不大，消耗不多，对老年朋友非常适合。
药膳食疗 中医认为，肺与大肠相表里，燥邪自肺影响到大肠，则会引起大便干燥不畅的症状。对症服用一些润肺增液的药膳可以起到很好的预防治疗作用，如百合杏仁煲、南瓜薏米粥等。
合理药物治疗 治疗便秘的药物较多，建议老年人多使用润肠类和促进肠蠕动的药物(在专业医师指导下使用)。目前临床常用的成药有麻仁润肠丸、四磨汤口服液等。
其他疗法 纳栓也是一种方便有效的解除便秘之法，如临床上常用的太宁栓(复方角菜酸酯酸)，该栓是由植物种子提取的酯类制成，纳入直肠后迅速融化覆盖在直肠黏膜上，既可以润肠通便，又能够保护黏膜，特别适合老年人和有肛门直肠疾病的便秘人群使用。其他如针灸、刮痧、按摩和灌肠也可以辅助治疗或缓解便秘。
安阿玥, http://www.100md.com
调整饮食结构 适当饮水，有针对性地进食瓜果蔬菜和富含纤维素的食物，要注意不能盲目多用补品，否则会给身体带来额外的负担。
保持心情放松 尽量减少因便秘对如厕的恐惧。恐惧心理会给你带来不良的心理暗示，如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些舒缓的音乐来帮助排便。
加强体育锻炼 初夏，最宜进行体育活动，定期做运动可加强结肠、直肠活动能力，促进肠蠕动，最适合肠蠕动减慢的老年性便秘。
治疗原发疾病 积极治疗原发疾病，减少或控制治疗原发疾病服用的药物剂量，避免药物性便秘的发生。
局部保健操 以腹部和肛门肌肉锻炼为主的保健操对治疗便秘有一定的好处，如屈腿运动、踏车运动、腹部按摩、提肛运动等，其运动量不大，消耗不多，对老年朋友非常适合。
药膳食疗 中医认为，肺与大肠相表里，燥邪自肺影响到大肠，则会引起大便干燥不畅的症状。对症服用一些润肺增液的药膳可以起到很好的预防治疗作用，如百合杏仁煲、南瓜薏米粥等。
合理药物治疗 治疗便秘的药物较多，建议老年人多使用润肠类和促进肠蠕动的药物(在专业医师指导下使用)。目前临床常用的成药有麻仁润肠丸、四磨汤口服液等。
其他疗法 纳栓也是一种方便有效的解除便秘之法，如临床上常用的太宁栓(复方角菜酸酯酸)，该栓是由植物种子提取的酯类制成，纳入直肠后迅速融化覆盖在直肠黏膜上，既可以润肠通便，又能够保护黏膜，特别适合老年人和有肛门直肠疾病的便秘人群使用。其他如针灸、刮痧、按摩和灌肠也可以辅助治疗或缓解便秘。
安阿玥, http://www.100md.com