人体“空调”，不用白不用
知道吗，人体有部天然的“空调器”——皮肤，它功能齐全而强大，通过出汗保持人体恒温。但不少人在炎热的夏天却放弃了它，由此引出了无数的事端。
如今人们的生活水平提高了，处处追求舒适安逸。你看，过夏天，不少人怕热更怕出汗。出门时乘坐的是空调车，上班待在空调办公室里，回到家里也开着空调，优哉游哉之中还恨不得蓝天之下有个超级中央空调，满世界清凉。这还觉得不过瘾，为了不出汗，冰镇饮料一杯接一杯地喝，认为这才是享清福，度凉夏。殊不知，危机就在这种舒服中酝酿着。人虽说是高级动物，却无一不是肉身凡胎，在长期的进化中之所以能抵御外界冷热，适应环境而健康地生存，与机体的各种生理功能发挥作用密切相关，其中，出汗功不可没。
出汗有这么重要吗？是的。我们知道，人类是恒温动物，机体只有保持37摄氏度左右的温度，各种生命活动才能正常进行，新陈代谢也才正常。布满全身皮肤上的大约200万～500万个汗腺，是人体的“天然空调器”。当夏天外界气温上升到33摄氏度时，汗腺这一“空调器”开始启动，分泌汗液；气温高于35摄氏度时出汗增加，如一个人在高温条件下作业，一昼夜可分泌汗液6000毫升～8000毫升，多者可达12000毫升，每毫升汗液可带走2436焦耳热量，使体内产热与散热处于平衡，保持恒定的体温。假如汗腺不排汗，体内积聚的热量过多，就会促使体温升高，当体温为40摄氏度～41摄氏度时，体内重要的生物催化剂——酶的活性可受到影响，部分细胞发生损害；若超过42摄氏度～43摄氏度时，各种酶的活性会遭到致命的破坏，体温调节中枢会失去调节能力，危及生命，严重的可在数小时内死亡。
, 百拇医药
然而，有相当一部分人没认识到这一点，说什么我有空调降温，凉凉爽爽，体温怎能上升呢？也许这些人没注意到，近几年来在三伏盛夏中暑的人，恰恰是经常出门以车代步，整日不离空调者，而天天在野外劳动的人反而很少中暑。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常在野外作业、坚持运动锻炼的人，体内的热应激蛋白合成显著增多，使人体对热的耐受力增强，能有效抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，由于长期缺乏热环境的刺激，得不到锻炼，体内热应激蛋白合成显著减少，对热的耐受力下降。一旦离开空调中的清凉世界，进入外界高温环境中，便难以适应；汗腺这一天然的“空调器”也因长期不用而启动不灵，汗出不来，体内的热也散发不出去，从而引发中暑。严重者高热、惊厥、昏迷，甚至死亡。
不少人为了享受凉爽舒适的环境，往往把室内温度降到25摄氏度以下，甚至18摄氏度。这对中老年人，尤其是患有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病者是很不利的。他们一旦走出“清凉世界”，受到夏日热浪的袭击时，皮下血管会因热的刺激而扩张，大量的血液在短时间内涌向体表，体内各脏器的血容量不足，特别是心脑等重要脏器因灌注不良缺血缺氧，极易诱发急性心肌梗死或脑卒中，导致猝死的发生。
可见，过夏天，该出汗时就应出汗。若人为不让出汗，危害多多。这样讲，空调是否不能用了？不是的。炎炎夏日，应享受空调而不是依赖空调。尽力做到温度不要调得过低，以28摄氏度以上为好，老人、儿童以及病人住的房间温度还应高一些；与外界环境莫反差太大；在空调房内不能待得太久，除了早晚外出进行适当运动外，每天至少要到室外活动4～5小时，让身体加快代谢，有利于汗腺分泌汗液，使机体有效地进行体温调节，提高对热环境的适应能力。这样，就能健康地度过酷暑，迎来清凉的秋天。, 百拇医药
如今人们的生活水平提高了，处处追求舒适安逸。你看，过夏天，不少人怕热更怕出汗。出门时乘坐的是空调车，上班待在空调办公室里，回到家里也开着空调，优哉游哉之中还恨不得蓝天之下有个超级中央空调，满世界清凉。这还觉得不过瘾，为了不出汗，冰镇饮料一杯接一杯地喝，认为这才是享清福，度凉夏。殊不知，危机就在这种舒服中酝酿着。人虽说是高级动物，却无一不是肉身凡胎，在长期的进化中之所以能抵御外界冷热，适应环境而健康地生存，与机体的各种生理功能发挥作用密切相关，其中，出汗功不可没。
出汗有这么重要吗？是的。我们知道，人类是恒温动物，机体只有保持37摄氏度左右的温度，各种生命活动才能正常进行，新陈代谢也才正常。布满全身皮肤上的大约200万～500万个汗腺，是人体的“天然空调器”。当夏天外界气温上升到33摄氏度时，汗腺这一“空调器”开始启动，分泌汗液；气温高于35摄氏度时出汗增加，如一个人在高温条件下作业，一昼夜可分泌汗液6000毫升～8000毫升，多者可达12000毫升，每毫升汗液可带走2436焦耳热量，使体内产热与散热处于平衡，保持恒定的体温。假如汗腺不排汗，体内积聚的热量过多，就会促使体温升高，当体温为40摄氏度～41摄氏度时，体内重要的生物催化剂——酶的活性可受到影响，部分细胞发生损害；若超过42摄氏度～43摄氏度时，各种酶的活性会遭到致命的破坏，体温调节中枢会失去调节能力，危及生命，严重的可在数小时内死亡。
, 百拇医药
然而，有相当一部分人没认识到这一点，说什么我有空调降温，凉凉爽爽，体温怎能上升呢？也许这些人没注意到，近几年来在三伏盛夏中暑的人，恰恰是经常出门以车代步，整日不离空调者，而天天在野外劳动的人反而很少中暑。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常在野外作业、坚持运动锻炼的人，体内的热应激蛋白合成显著增多，使人体对热的耐受力增强，能有效抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，由于长期缺乏热环境的刺激，得不到锻炼，体内热应激蛋白合成显著减少，对热的耐受力下降。一旦离开空调中的清凉世界，进入外界高温环境中，便难以适应；汗腺这一天然的“空调器”也因长期不用而启动不灵，汗出不来，体内的热也散发不出去，从而引发中暑。严重者高热、惊厥、昏迷，甚至死亡。
不少人为了享受凉爽舒适的环境，往往把室内温度降到25摄氏度以下，甚至18摄氏度。这对中老年人，尤其是患有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病者是很不利的。他们一旦走出“清凉世界”，受到夏日热浪的袭击时，皮下血管会因热的刺激而扩张，大量的血液在短时间内涌向体表，体内各脏器的血容量不足，特别是心脑等重要脏器因灌注不良缺血缺氧，极易诱发急性心肌梗死或脑卒中，导致猝死的发生。
可见，过夏天，该出汗时就应出汗。若人为不让出汗，危害多多。这样讲，空调是否不能用了？不是的。炎炎夏日，应享受空调而不是依赖空调。尽力做到温度不要调得过低，以28摄氏度以上为好，老人、儿童以及病人住的房间温度还应高一些；与外界环境莫反差太大；在空调房内不能待得太久，除了早晚外出进行适当运动外，每天至少要到室外活动4～5小时，让身体加快代谢，有利于汗腺分泌汗液，使机体有效地进行体温调节，提高对热环境的适应能力。这样，就能健康地度过酷暑，迎来清凉的秋天。, 百拇医药