寒冬护肤：防晒、防寒、防干、防过敏

http://www.100md.com 2008年6月1日 家庭医生医疗保健网

     深秋和隆冬，在凛冽的寒风中，气温低了，空气中的水分也少了，干燥的空气让人的肌肤无法滋润丰满，皮脂腺、汗腺分泌活动减少，皮肤显得干燥，缺乏光泽且多感瘙痒，有时还会引起皮肤皲裂，晚上睡前脱下衣裤，可以看到，四肢皮肤因干燥散落许多皮屑，往往越抓越痒，特别是中老年人和皮肤干燥型(包括鱼鳞病)的人，情况就更加严重了。有时甚至会因剧烈搔抓而把皮肤抓破，发生感染。同时，由于皮肤毛孔收缩，血流量减少，尤其是四肢末端的血液循环差，很容易就发生冻疮，此时，保养皮肤的重点在于防寒、防晒、防干、防过敏。

    防晒：由于冬季的雪地和冰面具有反射阳光中紫外线的作用，会使皮肤加倍吸收紫外线，因此，冬季也须防晒。因冬季干燥寒冷，所用防晒品宜偏油性，既有防晒的作用，又有防止热量散发和保湿、防干燥的作用。

    防寒：冬季裸露在外的皮肤或四肢末端的皮肤极易冻伤，如脸、耳、手、脚等处，应注意适当锻炼身体，活动好四肢，增强皮肤适应寒冷环境的能力，加强保暖措施。静坐工作者可不时摩擦双手和耳朵，促进末梢血液循环，如果衣袜汗湿，须及时更换。

    防干：因冬天气候干燥，又经常刮风，尤其是在北方，更是风沙大、灰尘多，皮肤极易自然风干，加之皮脂腺与汗腺分泌活动也逐渐减少，使得皮肤表面缺乏脂膜的保护而易失水分，故皮肤有紧绷感，易掉皮屑。多饮水、多吃水果，补充水分。并根据各自肤质的状况，选择不同的保湿护肤品，以增加皮肤的滋润度，防止水分的丢失，避免皱纹的出现。慎用含酒精的化妆品或护肤品，防止肌肤失水或过敏。此外，每天用温水清洁面部2～3次，或用湿软的热毛巾敷面几分钟，使毛孔充分舒展，提高皮肤表面的温度，加速血液循环。避免使用过度去角质或去油脂性强的沐浴用品，洗澡水温度适中，不宜过烫，减少沐浴时间及次数，浴后在皮肤上薄薄地涂上一些含油分较多的护肤品，如甘油、凡士林等，使皮肤有润泽感。这在鱼鳞病(即俗称的蛇皮癣)患者中尤应强调。此外，可适当吃些富含维生素A和不饱和脂肪酸的食物，如黄豆、花生、猪肝、禽蛋、鱼肝油等。少食辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等刺激性较大的东西，以免皮肤干燥和瘙痒的症状加剧。对已干裂皮肤，可外用硅油霜、尿素霜、鱼肝油霜等防裂护肤药品。

    防过敏：深秋初冬时节，户外温差较大，肌肤的适应性相对较差。不通风的密闭室内，寒风凛冽的室外，落叶、真菌孢子、尘螨、汽车尾气或扬尘等，均含有大量的致敏性物质，很容易引起人体过敏，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙发痒、皮肤红斑瘙痒等症状。防止皮肤过敏，首先应当保持充足的睡眠和适当的体育锻炼，以增加机体的抵抗力和适应能力。其次，无论是使用化妆品还是食物，都应当根据自己的机体状况和肤质特性，加以选择，不能盲目滥用，以免增加机体或皮肤的过敏程度。轻症过敏者可口服一些抗组胺药物，如扑尔敏、西替利嗪等，较重的可加用一些皮质激素类的药物，如强的松、氢化可的松等。

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