流行歌曲“唱”出亚健康
“我累了，我倦了……”一首流行歌曲无奈地唱出了现代流行的亚健康状态。亚健康状态是近年来国内外医学界提出的一个新概念，又称为机体的第三状态或“灰色状态”。专家认为，在身体上、心理上、社会适应能力方面均没有疾病(经医生一定时期内详细检查排除疾病)，但自我有种种不适的症状表现，即为亚健康状态。
一位做生意的人说：在“战火纷飞”、不断有“战友”倒下的商战中叱咤风云，可以想象我每天面临的压力会有多大。最近一段时间，我觉得好累，总有疲惫不堪、力不从心的感觉，而且常常烦躁不安，动不动想发火。到医院看过几次医生，毫无结果。但我知道，我身体的某些“部件”肯定想闹腾点什么。
另一位白领人士则说：我在外企单位工作，工作环境好，收入高，只是工作太紧张了。老板是一个工作狂，一上班，我们就变成了不能停的陀螺。我失眠已有半年了。两个多月来，睡眠越来越糟，白天脑子昏昏沉沉的，连思考一些很简单的问题也感到困难，工作效率明显下降，去医院检查却说我没有什么病。
, 百拇医药
你或你周围的人已有或正经历上述的情况，其实亚健康已走近你、我、他。
有关研究表明：人群中基本符合世界卫生组织健康标准者约占15%；患有各种疾病者也占15%左右；而处于这两者的中间状态或过渡状态的亚健康者却占60%～75%。
亚健康，通往疾病的桥
有人这样评价已故优秀作家王小波：“他是文坛一道耀眼的闪电，瞬间出现却随即消失，留下无法弥补的缺陷。”可是在他故后，人们才发现这位天才作家早在很长一段时间里就流露出自己的疲惫感：“我觉得憋闷，我想透透气，我想出去走走。”他终于倒在电脑桌上……
亚健康是整个身心性的，涉及躯体和心理的问题，它是通往疾病的桥。
躯体性的亚健康状态，体内阴阳气血已经失调，但尚未发展成疾病，处于病与未病之间。心理上的亚健康常见于神经官能症，如果在此时还不注意自身心理的疏导，那么，随着社会的发展、竞争的加剧，心理的亚健康往往就可能使自己走进死胡同。
, 百拇医药
医学专家认为，亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的过程，开始时表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病。
劳逸结合对付亚健康
据报载，在莫斯科有一所集药疗、音乐疗法等多种方式于一体、专门为亚健康一族服务的都市疗养院。不少从它那里出来的人顿感舒服惬意，所有的烦恼、紧张都悄然离去。
国内目前还没有此类综合性保健疗养服务机构，但已有对特殊人群亚健康状态的治疗。如用音乐疗法对飞行员亚健康状态进行治疗。
专家们认为，亚健康状态的治疗中，应从心理、生活行为方式、体育疗法及药物治疗等多方面进行，其中自我保健与自身调控的重要性是不可忽视的。慢性病的发生和流行原因主要是人自身不良的生活习惯、行为和心理因素所致，因此，对健康的维护和对亚健康状态的治疗，不能仅仅依赖于医疗技术。调整生活方式，有劳有逸，避免长期超越个人的心理承受力等是很有必要的。你不妨试着减少些工作和心理上的压力，以轻松的心态对待工作、学习、生活中的各种挑战。不要故意给自己加压，或试图在压力中挑战自己、磨练自己。压力大了会使人喘不过气来，要以自己独特的方式适应社会，正视自己的弱点，不要盲目和人比地位、比名利、比金钱。如果觉得自己的心理压力太大，可以去看心理医生寻找解脱的良策。
此外，还可以适当参加体育锻炼，增强体质，增强免疫力；注意饮食调节和合理营养，有效调节人体新陈代谢的平衡，增强体能，强身固本，使疾病无可乘之机。, 百拇医药
一位做生意的人说：在“战火纷飞”、不断有“战友”倒下的商战中叱咤风云，可以想象我每天面临的压力会有多大。最近一段时间，我觉得好累，总有疲惫不堪、力不从心的感觉，而且常常烦躁不安，动不动想发火。到医院看过几次医生，毫无结果。但我知道，我身体的某些“部件”肯定想闹腾点什么。
另一位白领人士则说：我在外企单位工作，工作环境好，收入高，只是工作太紧张了。老板是一个工作狂，一上班，我们就变成了不能停的陀螺。我失眠已有半年了。两个多月来，睡眠越来越糟，白天脑子昏昏沉沉的，连思考一些很简单的问题也感到困难，工作效率明显下降，去医院检查却说我没有什么病。
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你或你周围的人已有或正经历上述的情况，其实亚健康已走近你、我、他。
有关研究表明：人群中基本符合世界卫生组织健康标准者约占15%；患有各种疾病者也占15%左右；而处于这两者的中间状态或过渡状态的亚健康者却占60%～75%。
亚健康，通往疾病的桥
有人这样评价已故优秀作家王小波：“他是文坛一道耀眼的闪电，瞬间出现却随即消失，留下无法弥补的缺陷。”可是在他故后，人们才发现这位天才作家早在很长一段时间里就流露出自己的疲惫感：“我觉得憋闷，我想透透气，我想出去走走。”他终于倒在电脑桌上……
亚健康是整个身心性的，涉及躯体和心理的问题，它是通往疾病的桥。
躯体性的亚健康状态，体内阴阳气血已经失调，但尚未发展成疾病，处于病与未病之间。心理上的亚健康常见于神经官能症，如果在此时还不注意自身心理的疏导，那么，随着社会的发展、竞争的加剧，心理的亚健康往往就可能使自己走进死胡同。
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医学专家认为，亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的过程，开始时表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病。
劳逸结合对付亚健康
据报载，在莫斯科有一所集药疗、音乐疗法等多种方式于一体、专门为亚健康一族服务的都市疗养院。不少从它那里出来的人顿感舒服惬意，所有的烦恼、紧张都悄然离去。
国内目前还没有此类综合性保健疗养服务机构，但已有对特殊人群亚健康状态的治疗。如用音乐疗法对飞行员亚健康状态进行治疗。
专家们认为，亚健康状态的治疗中，应从心理、生活行为方式、体育疗法及药物治疗等多方面进行，其中自我保健与自身调控的重要性是不可忽视的。慢性病的发生和流行原因主要是人自身不良的生活习惯、行为和心理因素所致，因此，对健康的维护和对亚健康状态的治疗，不能仅仅依赖于医疗技术。调整生活方式，有劳有逸，避免长期超越个人的心理承受力等是很有必要的。你不妨试着减少些工作和心理上的压力，以轻松的心态对待工作、学习、生活中的各种挑战。不要故意给自己加压，或试图在压力中挑战自己、磨练自己。压力大了会使人喘不过气来，要以自己独特的方式适应社会，正视自己的弱点，不要盲目和人比地位、比名利、比金钱。如果觉得自己的心理压力太大，可以去看心理医生寻找解脱的良策。
此外，还可以适当参加体育锻炼，增强体质，增强免疫力；注意饮食调节和合理营养，有效调节人体新陈代谢的平衡，增强体能，强身固本，使疾病无可乘之机。, 百拇医药