似病非病怕冷症
冬天未到，她已感到阵阵寒意。原来，她夜里睡觉时手脚冰冷，怎么也睡不着。可是医生检查却一切正常。难道有症状却不是病？您是否也有这种体验呢？
据文献报道，在日本有手脚冰冷症状的以青年女性为多，取名为“怕冷症”。实际上，在现代医学中还没有怕冷症的病名，即怕冷症是体质性的，不属于疾病的范畴。
国外有人曾做过这样的试验，让自诉怕冷症的人和正常的女性分别待在室温设定在20摄氏度的房间，测量她们躺在床上的体表温度变化，结果有怕冷症的人手或脚上的温度确实有点低。特别是盖上被子10分钟后，正常人包括脚趾在内的全身温度保持恒定，而有怕冷症的人，虽然其他部分感到暖和了，但是脚趾温度在30摄氏度以下。与正常人相比，脚趾温度相差好几度。这是个不小的差值，难怪患怕冷症的人夜里睡觉时感觉难受。
那么，怕冷症为什么以女性多见呢？由于怕冷症的原因很复杂，所以至今无法做出明确的回答。但是，就诊的患者几乎都是由于自主神经调节不良，末梢血管血流不畅所致。
, http://www.100md.com
我们知道人的体温与外界的温度变化无关，在自主神经的作用下，心脏或肝脏等脏器的周边温度(亦称中心温度)经常恒定在37摄氏度左右。天气寒冷时，通过收缩远离脏器的末梢血管，减少血流量，防止从身体逃逸热量，保持中心温度不下降。所以远离身体中心的部位，如手脚的温度稍低是很自然的，通常要低5～6摄氏度。但有怕冷症的人，两者温差要达7～12摄氏度。
除了脚趾冰凉外，怕冷症容易并发的不适症状还有腹胀、容易腹泻或便秘，睡眠不佳。有时脊背直冒凉气，心跳加快，身体感觉发烧，腰、肩或颈部酸痛，夜间尿频。一到月经期前，就浮肿或头痛、痛经，易患感冒。另外还有眼睛易疲劳、疲劳感不易消除、手脚发麻等。
目前，怕冷症还没有需要到医院治疗的程度。但是因手脚发凉而不能熟睡也让人很伤脑筋。那么除了睡觉时穿袜子或用电热毯作应急处理外，还有没有缓解怕冷症的办法呢？专家建议在睡觉前洗热水澡，特别是充分浸泡在浴盆里，使身体从里面感到暖和，浴后不仅催人入眠，而且对治疗怕冷症也十分有效。相反，专家不赞成使用电热毯，因为总将电源置于“接通”位置就寝的话，会使人体感到干燥、不适。
, 百拇医药
其次，温泉疗法也不失为一个好方法，它会使血液循环变好。怕冷症的人均是手脚发凉，通过温泉疗法，可以大大减轻症状。
另外，对改善怕冷症可用双脚冷热交替浴。具体方法是，准备两个水可没到腿肚子的铁桶，一个放入42～43摄氏度热水，另一个放入冷水。先将双脚泡在热水中约3分钟，然后泡在冷水中30秒，反复这样做6～7次。通过反复扩张和收缩血管，锻炼血管平滑肌运动的机能。通常，只要坚持一个星期，就会感到症状好转。如果长期持之以恒，无疑可望改善体质。
对于怕冷症患者，除了进行上述各种物理疗法外，还必须着眼于平时的饮食和生活方式。首先，按照中医学理论，食品一般可分为使身体发热的热性食品和使身体发凉的寒性食品，以及不冷不热的温性食品。例如以蔬菜瓜果而言，胡萝卜、洋葱、生姜等是热性的，芹菜、白萝卜、茭白、西瓜是寒性的。据此，有怕冷症的女性在饮食上应该有意识地吃些热性的东西，以祛除体内的寒气。
此外，在日常生活中不要熬夜、抽烟，尽可能养成早睡早起的生活习惯。在追求时髦上应适度，不可“要风度不要温度”，以牺牲自身体质为代价。总之，在日常生活中只要稍加关注，就可使自己的身体免受怕冷症的折磨。, 百拇医药
据文献报道，在日本有手脚冰冷症状的以青年女性为多，取名为“怕冷症”。实际上，在现代医学中还没有怕冷症的病名，即怕冷症是体质性的，不属于疾病的范畴。
国外有人曾做过这样的试验，让自诉怕冷症的人和正常的女性分别待在室温设定在20摄氏度的房间，测量她们躺在床上的体表温度变化，结果有怕冷症的人手或脚上的温度确实有点低。特别是盖上被子10分钟后，正常人包括脚趾在内的全身温度保持恒定，而有怕冷症的人，虽然其他部分感到暖和了，但是脚趾温度在30摄氏度以下。与正常人相比，脚趾温度相差好几度。这是个不小的差值，难怪患怕冷症的人夜里睡觉时感觉难受。
那么，怕冷症为什么以女性多见呢？由于怕冷症的原因很复杂，所以至今无法做出明确的回答。但是，就诊的患者几乎都是由于自主神经调节不良，末梢血管血流不畅所致。
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我们知道人的体温与外界的温度变化无关，在自主神经的作用下，心脏或肝脏等脏器的周边温度(亦称中心温度)经常恒定在37摄氏度左右。天气寒冷时，通过收缩远离脏器的末梢血管，减少血流量，防止从身体逃逸热量，保持中心温度不下降。所以远离身体中心的部位，如手脚的温度稍低是很自然的，通常要低5～6摄氏度。但有怕冷症的人，两者温差要达7～12摄氏度。
除了脚趾冰凉外，怕冷症容易并发的不适症状还有腹胀、容易腹泻或便秘，睡眠不佳。有时脊背直冒凉气，心跳加快，身体感觉发烧，腰、肩或颈部酸痛，夜间尿频。一到月经期前，就浮肿或头痛、痛经，易患感冒。另外还有眼睛易疲劳、疲劳感不易消除、手脚发麻等。
目前，怕冷症还没有需要到医院治疗的程度。但是因手脚发凉而不能熟睡也让人很伤脑筋。那么除了睡觉时穿袜子或用电热毯作应急处理外，还有没有缓解怕冷症的办法呢？专家建议在睡觉前洗热水澡，特别是充分浸泡在浴盆里，使身体从里面感到暖和，浴后不仅催人入眠，而且对治疗怕冷症也十分有效。相反，专家不赞成使用电热毯，因为总将电源置于“接通”位置就寝的话，会使人体感到干燥、不适。
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其次，温泉疗法也不失为一个好方法，它会使血液循环变好。怕冷症的人均是手脚发凉，通过温泉疗法，可以大大减轻症状。
另外，对改善怕冷症可用双脚冷热交替浴。具体方法是，准备两个水可没到腿肚子的铁桶，一个放入42～43摄氏度热水，另一个放入冷水。先将双脚泡在热水中约3分钟，然后泡在冷水中30秒，反复这样做6～7次。通过反复扩张和收缩血管，锻炼血管平滑肌运动的机能。通常，只要坚持一个星期，就会感到症状好转。如果长期持之以恒，无疑可望改善体质。
对于怕冷症患者，除了进行上述各种物理疗法外，还必须着眼于平时的饮食和生活方式。首先，按照中医学理论，食品一般可分为使身体发热的热性食品和使身体发凉的寒性食品，以及不冷不热的温性食品。例如以蔬菜瓜果而言，胡萝卜、洋葱、生姜等是热性的，芹菜、白萝卜、茭白、西瓜是寒性的。据此，有怕冷症的女性在饮食上应该有意识地吃些热性的东西，以祛除体内的寒气。
此外，在日常生活中不要熬夜、抽烟，尽可能养成早睡早起的生活习惯。在追求时髦上应适度，不可“要风度不要温度”，以牺牲自身体质为代价。总之，在日常生活中只要稍加关注，就可使自己的身体免受怕冷症的折磨。, 百拇医药