风和日丽，带孩子游泳去
风和日丽，池水清碧。一群天真活泼的孩子在幼儿园老师阿姨的带领下，到儿童浅水游泳池去练习游泳。从孩子们那种接触到大自然中的阳光、空气和水之后的欢快模样和在水中尽情嬉戏的神态，我们不难看出：孩子喜欢水，愿意和水打交道。
游泳，是塑造健美身材、促进健康发育的基本训练项目。对于学龄前的幼儿、学龄儿童、少年等都很适宜。游泳对孩子体格的发育，内脏功能的强化，神经系统功能的完善，肌肉力量的增强，协调能力的提高，及孩子对外界自然环境的适应力等诸方面均有极大的价值。
游泳训练之所以能促进身高及体重的增长，乃是由于游泳是一种全面的运动，全身的肌群在运动过程中得以锻炼，而孩子正处于生长发育旺盛的阶段，这种较全面的运动方式极有利于促进孩子身高及体重的增长。
游泳同时能强化心血管系统的生理功能，使之能适应更大的运动及劳动负荷。游泳能显著增加肺活量，增强呼吸肌的力量，这与下水对孩子胸部的反复施压，使孩子胸肌及呼吸得到“抗阻力”练习有关，也与在水中适当的“屏气锻炼”有关。应当强调，孩子做屏气锻炼应顺其自然，从只要求短暂的几秒钟开始，逐渐适应，不可强求。游泳是一种消耗能量的运动，因此，也能促进消化，增加食欲和食量。孩子参加游泳后，通常吃得又香又多，这就是有力的证明。
, 百拇医药
游泳对神经、肌肉系统的作用是统一的。通过神经的调节完善，能控制肌肉做更精细的游泳动作。通过肌肉协调的活动，拮抗肌的收缩与舒张，反馈到中枢神经系统的“运动中枢”，使之能更精确体验到肢体的位置、用力的程度、前进的方位，从而强化了整个机体的协调功能。
由于游泳是密切接触水的活动，随着水温的变化，孩子的机体会发生适应性变化。孩子们对水温的感觉会比较敏感，因此水温过低会引起不适反应。即使在盛夏气温达到30摄氏度以上，水温也会低于气温若干度。一般认为，游泳池水温至少应达到28摄氏度左右。当然，反复接触较低的水温，孩子的机体对温度变化的适应力也会进一步增强。
选择游泳场所很重要，以能接触阳光、新鲜空气的室外泳池为佳，水底充满淤泥、杂草和石块的地方易出事故。
孩子学游泳，一般分为两个年龄段。6岁以下的幼儿，必须完全由父母、老师、阿姨下池在一旁“全程监护”。因为，这一年龄段的孩子，学游泳的基本目标是熟悉水性，学会基本的划水方法，适当地学屏气、换气方法，适应水的浮力及压力。换句话说，6岁以下的幼儿是下池玩水、戏水，谈不上学游泳技术。因此，学泳技是其次的，而保证其安全才是首要的。
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7～12岁儿童，必须有父母、老师、教练员下池或在池边做监护及指导。如已学会独立游泳，也应由大人密切监护，并准备好救生圈随时备用。如7～12岁儿童下深水池，必须有教练带领，而且待其泳技已达到相当水平才可。另外，到江河游泳，一定要有大人带领。
游泳前，让孩子先在岸上做准备活动约10分钟，包括活动全身各大肌群和各个关节，如扩展胸部、扭动腰肢等。下水时，先浸入一半身子，用池水浇淋，拍打上半身，然后再缓缓浸入水里，仅露头部在水面上。根据孩子的体力、对水的熟悉程度和基本的泳技等确定其游泳姿势、游程及时间等。稍感疲乏无力即上岸休息放松10分钟，然后淋浴及更衣，漱口后喝一杯热饮料。
条件允许时，儿童游泳以每周3次为好，每次约1～1.5小时，中途适当休息。游泳次日，儿童若有肌肉酸痛乃正常现象，但不应有过度疲乏感。如有明显的疲倦，则将游泳的间隔时间适当延长。游泳时间以安排在上午10～11时，下午4～5时为佳，晚间不宜。
为了孩子的健美，带孩子去游泳吧。, http://www.100md.com
游泳，是塑造健美身材、促进健康发育的基本训练项目。对于学龄前的幼儿、学龄儿童、少年等都很适宜。游泳对孩子体格的发育，内脏功能的强化，神经系统功能的完善，肌肉力量的增强，协调能力的提高，及孩子对外界自然环境的适应力等诸方面均有极大的价值。
游泳训练之所以能促进身高及体重的增长，乃是由于游泳是一种全面的运动，全身的肌群在运动过程中得以锻炼，而孩子正处于生长发育旺盛的阶段，这种较全面的运动方式极有利于促进孩子身高及体重的增长。
游泳同时能强化心血管系统的生理功能，使之能适应更大的运动及劳动负荷。游泳能显著增加肺活量，增强呼吸肌的力量，这与下水对孩子胸部的反复施压，使孩子胸肌及呼吸得到“抗阻力”练习有关，也与在水中适当的“屏气锻炼”有关。应当强调，孩子做屏气锻炼应顺其自然，从只要求短暂的几秒钟开始，逐渐适应，不可强求。游泳是一种消耗能量的运动，因此，也能促进消化，增加食欲和食量。孩子参加游泳后，通常吃得又香又多，这就是有力的证明。
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由于游泳是密切接触水的活动，随着水温的变化，孩子的机体会发生适应性变化。孩子们对水温的感觉会比较敏感，因此水温过低会引起不适反应。即使在盛夏气温达到30摄氏度以上，水温也会低于气温若干度。一般认为，游泳池水温至少应达到28摄氏度左右。当然，反复接触较低的水温，孩子的机体对温度变化的适应力也会进一步增强。
选择游泳场所很重要，以能接触阳光、新鲜空气的室外泳池为佳，水底充满淤泥、杂草和石块的地方易出事故。
孩子学游泳，一般分为两个年龄段。6岁以下的幼儿，必须完全由父母、老师、阿姨下池在一旁“全程监护”。因为，这一年龄段的孩子，学游泳的基本目标是熟悉水性，学会基本的划水方法，适当地学屏气、换气方法，适应水的浮力及压力。换句话说，6岁以下的幼儿是下池玩水、戏水，谈不上学游泳技术。因此，学泳技是其次的，而保证其安全才是首要的。
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7～12岁儿童，必须有父母、老师、教练员下池或在池边做监护及指导。如已学会独立游泳，也应由大人密切监护，并准备好救生圈随时备用。如7～12岁儿童下深水池，必须有教练带领，而且待其泳技已达到相当水平才可。另外，到江河游泳，一定要有大人带领。
游泳前，让孩子先在岸上做准备活动约10分钟，包括活动全身各大肌群和各个关节，如扩展胸部、扭动腰肢等。下水时，先浸入一半身子，用池水浇淋，拍打上半身，然后再缓缓浸入水里，仅露头部在水面上。根据孩子的体力、对水的熟悉程度和基本的泳技等确定其游泳姿势、游程及时间等。稍感疲乏无力即上岸休息放松10分钟，然后淋浴及更衣，漱口后喝一杯热饮料。
条件允许时，儿童游泳以每周3次为好，每次约1～1.5小时，中途适当休息。游泳次日，儿童若有肌肉酸痛乃正常现象，但不应有过度疲乏感。如有明显的疲倦，则将游泳的间隔时间适当延长。游泳时间以安排在上午10～11时，下午4～5时为佳，晚间不宜。
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